Sau khi tiêm vaccine phòng Covid-19, cơ thể có thể gặp phải một số triệu chứng như sốt, đau nhức, mệt mỏi… Để cơ thể nhanh hồi phục, bạn cần chú ý bổ sung dinh dưỡng, hạn chế những thức ăn, đồ uống không phù hợp.
Nội Dung Chính
Hạn chế thức ăn cứng, khó tiêu hóa
Thức ăn cứng, khó tiêu hoá như phô mai, nước sốt kem, thịt và thức ăn chiên rán sẽ rất khó hấp thụ trong tình trạng cơ thể xuất hiện sự mệt mỏi, chán ăn, sốt, sưng đau…sau tiêm phòng Covid-19.
Người đi tiêm vaccine phòng COVID-19 về tốt nhất nên dùng thức ăn mềm, dễ tiêu hóa như súp gà, cháo thịt băm với đậu xanh, súp rau…và chia nhỏ bữa ăn.
Hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường
Các loại thực phẩm chứa nhiều đường có thể dẫn đến căng thẳng, lo lắng và giấc ngủ bị xáo trộn, điều này sẽ khiến cơ thể mệt mỏi hơn sau khi tiêm.
Tất cả các loại đồ ăn vặt, nhất là đồ ăn ngọt như bánh kẹo đều phải được tránh trong vài ngày sau khi tiêm vaccine phòng COVID-19. Có thể thay thế bằng trái cây, đậu phộng, salad rau, bánh mì kẹp rau…
Nên tránh các thực phẩm chứa nhiều đường như bánh, kẹo…sẽ khiến cơ thể mệt mỏi hơn sau khi tiêm
Hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa
Để hỗ trợ tốt nhất cho hệ thống miễn dịch sau khi tiêm chủng, đặc biệt là khi có tình trạng sốt sau tiêm vaccine, bạn không nên ăn các thực phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều chất béo bão hòa như:
– Phần thịt nhiều mỡ như ba chỉ bò, lợn và cừu, da gà, mỡ lợn…
– Thực phẩm từ sữa giàu chất béo (sữa nguyên chất, bơ, phô mai, kem chua, kem…).
– Các loại dầu nhiệt đới như dầu dừa, dầu cọ, bơ ca cao.
– Các thực phẩm chiên ngập dầu như khoai tây chiên, thức ăn nhanh…
– Thực phẩm chế biến sẵn như pizza đông lạnh, xúc xích, lạp sườn…
Các thực phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều chất béo bão hòa sẽ ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch
Lưu ý: Nên bổ sung các loại thực phẩm nguyên hạt có nhiều vitamin, khoáng chất, tốt cho sức khỏe như: bánh mì nguyên hạt, yến mạch, gạo lứt, ngô…cũng như rau, trái cây vào các bữa ăn hàng ngày sau khi tiêm vaccine.
Không sử dụng rượu, bia
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Hoa Kỳ và các chuyên gia đặc biệt cảnh báo, những người có thói quen uống nhiều bia khi háo nước nên tránh uống rượu bia trước và sau khi tiêm vaccine vì rượu bia có khả năng ức chế hệ thống miễn dịch, có thể khiến cơ thể mất nước. Tốt nhất, nên kiêng uống rượu bia trong vòng 3 ngày hoặc lâu hơn sau khi tiêm chủng.
Không những thế, rượu còn làm suy yếu khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể, tăng nguy cơ biến chứng và có thể gây khó khăn trong công tác phân biệt phản ứng của rượu và phản ứng của vaccine, đặc biệt là phản ứng sốt sau tiêm vaccine phòng COVID-19.
Ngoài ra, rượu bia được chứng minh là chất làm căng thẳng hệ miễn dịch. Cụ thể, rượu có thể giúp người uống ngủ nhanh hơn nhưng lại gây rối loạn giấc ngủ, ảnh hưởng không tốt đến chất lượng và thời lượng giấc ngủ tổng thể, tác nhân gây rối loạn chức năng miễn dịch tối ưu.
Không nên sử dụng đồ uống chứa caffeine
Caffein thường có trong trà, cà phê…có thể làm tăng tần số tim, tăng huyết áp và rối loạn nhịp tim khi sử dụng quá nhiều. Chính vì vậy, không nên uống cà phê, trà sau tiêm để tránh ảnh hưởng đến kết quả khám sàng lọc, chỉ định tiêm chủng.
Không nên uống cà phê, trà sau tiêm để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe
Sau tiêm có thể có phản ứng sốt, đây là phản ứng thường gặp của hệ miễn dịch sau khi tiêm vaccine. Khi bị sốt sau tiêm vaccine COVID-19, cơ thể dễ mất nước, do đó việc bù nước là điều tuyệt đối quan trọng. Nước lọc, nước trái cây là những đồ uống được ưu tiên.
(Nguồn: Sức khỏe & Đời sống)
Mỗi phòng khám thuộc hệ thống Nha Khoa Kim được Sở Y tế các tỉnh thành thẩm định các danh mục kỹ thuật khác nhau. Quý khách sẽ được thực hiện các dịch vụ theo đúng những danh mục kỹ thuật mà Sở Y tế cho phép. Những danh mục khác sẽ được thực hiện tại bệnh viện.
