Đánh răng vào buổi sáng, tối và sau khi ăn là thói quen vô cùng cần thiết nếu bạn muốn sở hữu một hàm răng chắc khỏe, trắng sáng và sạch sẽ. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả tốt thì việc lựa chọn thời điểm đánh răng là rất quan trọng, nhất là trường hợp đánh răng sau khi ăn. Vậy nên đánh răng sau ăn bao lâu thì tốt nhất? Bài viết dưới đây của Nha Khoa Kim sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này.
Nội Dung Chính
Có nên đánh răng sau khi ăn hay không?
Tưởng chừng thói quen đánh răng sau khi ăn để giữ cho khoang miệng luôn được sạch sẽ, tránh tình trạng hơi thở bị bám mùi thức ăn là một việc làm đúng đắn. Tuy nhiên, trong thực tế ít ai biết được thói quen này đang vô tình tự gây hại cho chính hàm răng của mình.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia nha khoa, sau khi ăn là thời điểm mà lượng axit trong khoang miệng tăng cao dẫn đến tình trạng men răng bị mềm. Nếu lúc này bạn đánh răng ngay sẽ làm tốc độ ảnh hưởng của axit tới men răng tăng cao. Từ đó, nó làm các lớp ở dưới răng bị xói mòn.
Trường hợp bạn ăn quá nhiều đồ ăn thức uống có tính axit thì tình trạng này sẽ càng trở nên nghiêm trọng. Như vậy, để bảo vệ sức khỏe răng miệng, tốt nhất là bạn không nên đánh răng ngay sau khi ăn.
Nên đánh răng sau ăn bao lâu thì tốt nhất?
Như bạn đã biết, đánh răng ngay sau khi ăn sẽ gây những tác động không tốt đến sức khỏe của răng. Vậy để hạn chế được những tác động này thì nên đánh răng sau ăn bao lâu là thích hợp?
Nên đánh răng sau ăn bao lâu với thức ăn thông thường?
Các chuyên gia nha khoa khuyến cáo rằng, bạn nên đánh răng sau ăn ít nhất 30 phút. Nhờ đó, men răng tránh được tình trạng xói mòn và tổn thương vì những lý do đã được đề cập ở trên.
Trong thời gian 30 phút sau ăn, nước bọt sẽ được tiết ra để trung hòa tính axit có trong thức ăn trong khoang miệng. Điều này giúp răng có thể hấp thụ thêm canxi. Nhờ đó, răng có thể trở nên chắc hơn và được bảo vệ một cách tốt nhất.
Đồng thời, trong thời gian này bạn có thể súc miệng bằng nước súc miệng chuyên dụng hoặc nước muối pha loãng trong vòng 3-5 phút để loại bỏ bớt thức ăn thừa, vi khuẩn gây hại cũng như mùi hôi sau khi ăn. Tiếp đó, bạn chỉ cần đợi cho đến khi đủ 30 phút rồi đi đánh răng để hàm răng của bạn được bảo vệ một cách tốt nhất.
▷ Tham khảo ngay: Cách đánh răng đúng cách và những lưu ý cần biết
Nên đánh răng sau ăn bao lâu với đồ ngọt?
Tuy nhiên, đối với những trường hợp như ăn bánh kẹo, caramen, hoa quả khô thì không cần phải chờ đợi mà lúc này bạn nên ngay lập tức đi đánh răng. Tại sao lại như vậy?
Đó là vì hàm lượng đường trong các loại đồ ăn này rất cao và rất dễ dính vào chân răng. Nếu không nhanh đi đánh răng, đường sẽ bám sâu vào lỗ chân răng, khiến men răng hư hỏng và tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn gây hại tấn công, gây sâu răng.
Một số sai lầm cần tránh khi đánh răng
Việc chăm sóc và vệ sinh răng miệng hằng ngày tưởng chừng như đơn giản nhưng lại rất dễ mắc các sai lầm gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe răng miệng. Trong đó phải kể đến như:
Đánh răng quá mạnh
Đánh răng quá mạnh tay sẽ làm cho răng dễ bị tổn thương, dễ gây chảy máu chân răng từ đó dẫn đến tình trạng đau rát, viêm nhiễm.
Đánh răng với thời gian quá ngắn
Thời gian đánh răng quá ngắn sẽ không đảm bảo tất cả các răng trên cung đều được làm sạch. Do đó, tốt nhất bạn hãy nên kiên nhẫn thực hiện trong vòng 2-3 phút để giúp hàm răng được sạch sẽ nhất có thể.
Đánh răng theo chiều ngang, chải răng quá lâu, quá nhiều
Khi chải răng theo chiều ngang, chải răng trong thời gian quá lâu, chải răng quá 3 lần/ngày sẽ rất dễ làm tổn thương và xói mòn men răng một cách đáng kể.
Dùng bàn chải có lông quá cứng
Nếu bạn sử dụng bàn chải đánh răng có lông quá cứng, theo thời gian men răng sẽ bị bào mòn, hư hỏng, nghiêm trọng hơn có thể làm tổn hại đến vùng nướu răng.
Không thay bàn chải định kỳ
Sau một thời gian sử dụng, bàn chải đánh răng sẽ không thể thoát khỏi tình trạng bị tưa và xơ mòn. Lúc này, trên đầu lông bàn chải cũng đã tồn đọng rất nhiều vi khuẩn gây hại cho răng.
Để đem lại hiệu quả làm sạch tối ưu đồng thời tránh những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe răng miệng, tốt nhất là nên thay bàn chải 2-3 tháng/lần.
Không sử dụng chỉ nha khoa
Bàn chải đánh răng thông thường khó có thể loại bỏ những vi khuẩn, mảng bám, thức ăn thừa bám sâu trong kẽ răng và dưới nướu. Một khi những vị trí này không được làm sạch sẽ dẫn đến các vấn đề về viêm lợi, hôi miệng.
Vì vậy, để đạt hiệu quả làm sạch tối ưu, bạn cần đến sự hỗ trợ của chỉ nha khoa.
Không làm sạch lưỡi
Khu vực dễ tích tụ vi khuẩn và cặn thức ăn thừa chính là ở các gờ rãnh trên lưỡi. Nếu không làm sạch lưỡi mỗi ngày sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây hại sản sinh. Đồng thời, nó có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng đến sức khỏe răng miệng.
Không kiểm tra răng định kỳ
Dù bạn có vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng, nhưng vẫn không thể tránh khỏi các mảng bám cao răng. Các mảng bám này được hình thành bởi vụn thức ăn còn sót lại. Và nó có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về răng miệng. Chẳng hạn như: sâu răng và viêm nướu.
Mảng bám cao răng không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn là tác nhân chính dẫn đến các bệnh lý về răng miệng. Ví dụ như viêm nướu, viêm nha chu, sâu răng, tụt lợi, hôi miệng.
Chính vì vậy, bác sĩ nha khoa luôn khuyên mọi người nên lấy cao răng định kỳ 2 lần/năm để duy trì một hàm răng khỏe mạnh. Đồng thời có thể phát hiện và khắc phục những dấu hiệu bệnh lý bất thường nếu có phát sinh.
Đánh răng là thói quen nên duy trì thực hiện mỗi ngày nhưng phải nhớ rằng thời điểm nên đánh răng sau ăn bao lâu để tránh gây hại đến sức khỏe răng miệng. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào khác có liên quan đến sức khỏe nha khoa vui lòng liên hệ ngay với Nha Khoa Kim thông qua số hotline: 1900.6899 để được tư vấn miễn phí.
Mỗi phòng khám thuộc hệ thống Nha Khoa Kim được Sở Y tế các tỉnh thành thẩm định các danh mục kỹ thuật khác nhau. Quý khách sẽ được thực hiện các dịch vụ theo đúng những danh mục kỹ thuật mà Sở Y tế cho phép. Những danh mục khác sẽ được thực hiện tại bệnh viện.
