Chăm sóc và vệ sinh răng miệng là một việc làm vô cùng cần thiết. Và tất cả mọi người cần phải duy trì thói quen này mỗi ngày. Nếu như răng miệng gặp vấn đề sẽ gây ra một số bệnh lý nguy hiểm. Nó có thể gây ảnh hưởng đến khả năng ăn nhai và giao tiếp hàng ngày.
Trong bài viết hôm nay, Nha Khoa Kim sẽ mách bạn cách chăm sóc và vệ sinh răng miệng đúng cách. Đừng quên lưu lại và thực hiện theo để có được một hàm răng chắc khỏe.
Nội Dung Chính
Tầm quan trọng của việc chăm sóc và vệ sinh răng miệng đúng cách
Chăm sóc và vệ sinh răng miệng đúng cách hằng ngày là một việc làm vô cùng quan trọng. Nó góp phần đem lại cho hàm răng nhiều lợi ích đáng kể như:
Ngăn ngừa sâu răng, viêm nướu
Vệ sinh răng miệng đúng cách mỗi ngày giúp làm sạch hiệu quả các mảng bám và vi khuẩn ở răng nướu. Từ đó, nó giúp hạn chế hình thành cao răng, ngăn ngừa các bệnh lý răng miệng. Chẳng hạn như: sâu răng, viêm nha chu, viêm nướu, … .
Duy trì chức năng ăn nhai
Ngày nay, tình trạng răng nhạy cảm, răng yếu không chỉ xảy ra ở những người lớn tuổi mà còn cả những người trẻ. Đó là do thói quen chăm sóc và vệ sinh răng miệng hàng ngày chưa đúng và đủ. Điều này vô tình làm ảnh hưởng đến chức năng ăn nhai và khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể.
Đảm bảo tính thẩm mỹ cho khuôn mặt
Một chế độ chăm sóc và vệ sinh răng miệng đúng sẽ giúp hàm răng của bạn ít bị bám màu bởi thực phẩm. Nhờ đó, răng của bạn sẽ duy trì được độ trắng sáng tự nhiên. Đây cũng là yếu tố quyết định rất lớn đến thẩm mỹ khuôn mặt. Và đó cũng là lý do nhiều người đã không ngần ngại bỏ ra một số tiền lớn để tẩy trắng răng tại nha khoa.
Phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm
Chăm sóc và vệ sinh răng miệng sai cách sẽ dẫn đến hàng loạt các bệnh lý về răng, nướu. Đó có thể là các vấn đề như: sâu răng, viêm lợi, viêm nha chu,… . Và kèm theo đó là các bệnh lý toàn thân khác như tiểu đường, bệnh tim, tăng huyết áp, viêm khớp dạng thấp, béo phì.
Do đó, hãy duy trì một hàm răng khỏe mạnh bằng cách chăm sóc và vệ sinh răng miệng đúng để bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.
Những sai lầm khi chăm sóc và vệ sinh răng miệng
Không ít người khi chăm sóc và vệ sinh răng miệng thường mắc phải một số sai lầm sau đây:
Uống nước ngọt không đường là không gây hại răng
Nước ngọt không đường dù không có đường nhưng bản thân nó lại có hàm lượng axit khá cao. Do đó, nếu thường xuyên sử dụng sẽ ảnh hưởng xấu đến men răng. Nó khiến cho men răng bị bào mòn chẳng khác gì các loại nước ngọt có đường khác.
Sử dụng nước súc miệng theo ý thích
Công dụng của nước súc miệng là làm sạch các mảng bám trong khoang miệng, giúp hơi thở thơm tho hơn. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng nước súc miệng quá nhiều lần trong một ngày sẽ vô tình tiêu diệt đi các lợi khuẩn cũng như làm mất cân bằng môi trường trong vùng miệng.
Đánh răng quá kỹ, chà sát quá mạnh
Việc đánh răng nhiều lần và dùng lực quá mạnh để đánh răng sẽ làm tổn thương răng và nướu. Nó có thể khiến răng và nướu bị mài mòn và dễ bị kích ứng. Nguy hiểm hơn, răng có thể dẫn đến nguy cơ hư hỏng nặng, buộc phải nhổ bỏ răng.
Đánh răng ngay sau khi ăn
Sau khi ăn, các axit trong thức ăn sẽ cần thời gian để có thể trùng hòa. Lúc này, nếu bạn chải răng ngay sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho axit hoạt động nhiều hơn, dẫn đến răng bị mài mòn nhanh chóng.
Sử dụng bàn chải lông cứng
Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng việc vệ sinh răng miệng bằng bàn chải đánh răng lông cứng sẽ đem lại hiệu quả làm sạch cao hơn. Tuy nhiên, nếu dùng bàn chải đánh răng lông cứng với lực quá mạnh sẽ làm cho răng và nướu bị kích ứng, mài mòn, chảy máu,…
Mách bạn cách chăm sóc và vệ sinh răng miệng đúng cách
Để chủ động phòng ngừa các bệnh lý về răng miệng cũng như sở hữu cho mình một hàng răng chắc khỏe, trắng sáng tự nhiên. Mọi người biết cách chăm sóc và vệ sinh răng miệng đúng cách sau đây:
Lựa chọn bàn chải đánh răng
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại bàn chải đánh răng. Chẳng hạn như: bàn chải điện, bàn chải sợi siêu mảnh, bàn chải than hoạt tính, … . Do đó, bạn cần lựa chọn bàn chải phù hợp với bản thân, theo các tiêu chí như:
- Sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm.
- Kích thước đầu bàn chải không quá to để tránh làm tổn thương đến nướu.
- Sau 2-3 tháng sử dụng nên thay bàn chải một lần.
- Đối với người niềng răng cần sử dụng loại bàn chải chuyên dụng theo sự hướng dẫn của nha sĩ.
Đánh răng 2 lần mỗi ngày
Đánh răng ngày 2 lần là biện pháp chăm sóc sức khỏe răng miệng cơ bản và quan trọng nhất. Nó giúp ngăn ngừa các bệnh lý về răng và nướu. Do đó, bạn cần đánh răng một lần vào buổi sáng sau khi thức dậy và một lần vào buổi tối sau khi đi ngủ.
Đánh răng đúng cách
Đánh răng 2 lần mỗi ngày thôi vẫn chưa đủ, để chăm sóc sức khỏe răng miệng, bạn cần biết các thao tác đánh răng đúng cách để lấy đi những mảng bám tích tụ trên bề mặt răng, bảo vệ răng khỏi sự tấn công của các vi khuẩn gây sâu răng và viêm lợi.
Sử dụng kem đánh răng có chứa fluoride
Trong quá trình chăm sóc sức khỏe răng miệng, không gì quan trọng bằng việc lựa chọn kem đánh răng phù hợp. Kem đánh răng có chứa fluoride là yếu tố ưu tiên hàng đầu khi lựa chọn. Vì fluoride là hoạt chất có khả năng chống lại vi khuẩn gây sâu răng và bảo vệ men răng chắc khỏe.
Vệ sinh lưỡi bằng dụng cụ chuyên dụng
Các mảng bám không chỉ tích tụ trên bề mặt răng làm hình thành cao răng mà còn tích tụ trên lưỡi khiến hơi thở có mùi. Do đó, mỗi khi vệ sinh răng miệng, bạn đừng quên chải mặt trên lưỡi từ trong ra ngoài bằng dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng.
Hoặc bạn có thể xem thêm bài viết về cạo lưỡi của chúng tôi.
Sử dụng chỉ nha khoa
Việc sử dụng tăm xỉa răng để lấy đi các mảng bám tồn đọng ở kẽ răng là thói quen không tốt. Nó không chỉ làm tổn thương nướu và mô mềm mà còn làm thưa răng. Do đó, bạn hãy tập cho mình thói quen sử dụng chỉ nha khoa thay cho tăm xỉa răng.
Súc miệng ngay sau khi ăn
Để ngăn ngừa sâu răng và các bệnh về nướu một cách hiệu quả, bạn nên sử dụng nước kháng khuẩn để súc miệng sau khi ăn, nước súc miệng có tác dụng:
- Tái khoáng hóa cho răng.
- Giảm axit trong vùng miệng.
- Làm sạch những khu vực mà bàn chải khó tiếp cận như trong nướu và xung quanh nướu.
Áp dụng chế độ ăn uống phù hợp, hạn chế hút thuốc lá
Chế độ ăn uống cũng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến răng, nếu không được kiểm soát. Cụ thể:
- Không ăn các đồ ăn ngọt, dính, dẻo, bánh kẹo, nước có gas,… .Vì đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến sâu răng và viêm nha chu.
- Nên ăn nhiều rau, hoa tươi để giúp làm sạch các mảng bám trên răng
- Nước bọt có tác dụng bảo vệ mô mềm và mô cứng trong khoang miệng. Vì vậy, hãy nhớ uống nhiều nước mỗi ngày để đảm bảo lượng nước ngọt được tiết ra đầy đủ.
- Không hút thuốc lá vì nó có thể làm vàng răng, gây ra các bệnh về răng và nướu.
Thực hiện khám răng theo định kỳ
Thăm khám nha khoa thường xuyên là cách để duy trì hàm răng khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh lý răng miệng. Mỗi năm nên đến nha khoa để kiểm tra răng ít nhất 2 lần và thực hiện cạo vôi răng. Qua quá trình thăm khám bạn sẽ sớm phát hiện các bệnh lý phát sinh từ đó có cách điều trị kịp thời.
Vậy là qua bài viết trên, Nha Khoa Kim đã mách bạn cách chăm sóc và vệ sinh răng miệng đúng cách. Tuân thủ theo những hướng dẫn này sẽ giúp răng chắc khỏe, ngăn ngừa hôi miệng cũng như các bệnh lý khác về răng.
Mỗi phòng khám thuộc hệ thống Nha Khoa Kim được Sở Y tế các tỉnh thành thẩm định các danh mục kỹ thuật khác nhau. Quý khách sẽ được thực hiện các dịch vụ theo đúng những danh mục kỹ thuật mà Sở Y tế cho phép. Những danh mục khác sẽ được thực hiện tại bệnh viện.
