Các mẹo vặt chữa khô miệng dễ áp dụng, hiệu quả nhanh chóng

Mẹo vặt chữa khô miệng là giải pháp hiệu quả giúp cải thiện tình trạng khó chịu do thiếu nước bọt gây ra. Khô miệng không chỉ khiến việc ăn uống trở nên khó khăn mà còn làm hơi thở có mùi khó chịu. Nếu tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến sâu răng, viêm lợi. Hãy cùng Nha Khoa Kim khám phá ngay những mẹo vặt chữa khô miệng đơn giản, hiệu quả tại nhà trong bài viết dưới đây nhé!

Khô miệng là gì?

Khô miệng là tình trạng lượng nước bọt tiết ra không đủ để giữ ẩm khoang miệng. Khi lưỡi và niêm mạc miệng thiếu độ trơn cần thiết, chúng sẽ hoạt động kém linh hoạt. Từ đó khiến bạn gặp khó khăn khi nhai, nuốt hay nói chuyện hàng ngày.

Khô miệng là tình trạng nước bọt tiết ra không đủ ẩm gây khó khăn khi nhai nuốt 

Triệu chứng khô miệng 

Ngoài miệng bị khô, tình trạng này còn có thể kéo theo nhiều triệu chứng khó chịu khác như:

• Cảm giác đau rát: Do thiếu nước bọt bôi trơn niêm mạc, người bệnh có thể cảm thấy nóng rát hoặc khó chịu khi ăn uống hay nói chuyện.
• Hơi thở có mùi: Khi khoang miệng khô, vi khuẩn dễ sinh sôi, khiến hơi thở có mùi và gây mất tự tin khi giao tiếp.
• Nguy cơ sâu răng: Độ axit trong miệng tăng lên khi thiếu nước bọt, dễ làm tổn thương men răng và hình thành sâu răng nếu không được chăm sóc đúng cách.
• Khô mắt: Ngoài miệng, tình trạng khô còn có thể ảnh hưởng đến mắt, gây cảm giác cay, rát hoặc như có dị vật trong mắt.

▷ Tìm hiểu thêm: Các cách trị hôi miệng sau 1 đêm hiệu quả nhanh chóng

Triệu chứng khô miệng thường gặp là tình trạng đau rát, hơi thở mùi, nguy cơ sâu răng, khô mắt

Nguyên nhân dẫn đến khô miệng

Tình trạng khô miệng có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

Tuổi tác

Khi cơ thể bước vào giai đoạn lão hóa, hoạt động của các tuyến nước bọt dần suy giảm. Vì vậy, khô miệng thường xảy ra phổ biến hơn ở người cao tuổi so với người trẻ tuổi. Bên cạnh đó, việc người lớn tuổi thường phải sử dụng nhiều loại thuốc điều trị bệnh lý khác nhau cũng góp phần làm tăng nguy cơ khô miệng.

Cơ thể thiếu nước

Khi không được bổ sung đủ lượng nước cần thiết, cơ thể sẽ dễ rơi vào tình trạng mất cân bằng độ ẩm, dẫn đến khô miệng. Đây là nguyên nhân phổ biến nhưng thường bị nhiều người xem nhẹ. Việc uống quá ít nước trong ngày hoặc mất nước do ra mồ hôi nhiều, tiểu tiện, nôn ói,…đều có thể khiến miệng khô và khó chịu.

Sử dụng rượu bia, thuốc lá

Việc sử dụng thuốc lá thường xuyên hoặc tiêu thụ nhiều rượu, bia không chỉ tác động xấu đến hệ hô hấp mà còn làm suy giảm hoạt động của tuyến nước bọt. Điều này khiến miệng dễ bị khô, đặc biệt là vào ban đêm.

Một số bệnh lý liên quan

Một số bệnh lý răng miệng như viêm lợi, viêm nha chu, viêm tuyến nước bọt, viêm niêm mạc miệng hay loét miệng có thể là nguyên nhân trực tiếp khiến miệng bị khô. Bên cạnh đó, tình trạng này cũng có thể xuất phát từ các bệnh lý toàn thân khác như tiểu đường, Parkinson, đa xơ cứng hay giãn tĩnh mạch,… 

▷ Xem chi tiết hơn tại: Nguyên nhân gây khô miệng và cách điều trị hiệu quả

Khô miệng thường xuất hiện do tuổi tác cao, cơ thể bị thiếu nước, sử dụng thuốc lá, rượu bia hay do các bệnh lý liên quan khác

Một số mẹo vặt chữa khô miệng hiệu quả tại nhà

Tình trạng khô miệng không chỉ khiến bạn thấy khó chịu mà còn làm tăng nguy cơ gặp các vấn đề răng miệng như viêm lợi, sâu răng hay hơi thở có mùi. Dưới đây là một số mẹo vặt chữa khô miệng đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể áp dụng:

Uống đủ nước

Mất nước là nguyên nhân phổ biến gây ra khô miệng, vì vậy việc duy trì đủ lượng nước trong ngày là rất quan trọng. Nước lọc hoặc nước tinh khiết luôn là lựa chọn ưu tiên. Nhưng bạn cũng có thể bổ sung bằng nước ép trái cây không đường hoặc trà thảo mộc.

Ngoài ra, bạn nên hạn chế các loại đồ uống chứa caffeine như cà phê, trà đặc hay nước ngọt có gas. Vì chúng có thể làm miệng khô hơn và khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng.

Duy trì thói quan uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giữ ẩm cho khoang miệng

Nhai kẹo cao su

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, khoang miệng của người bình thường tiết khoảng 0,3 – 0,4 ml nước bọt mỗi phút. Hoạt động nhai và nghiền thức ăn sẽ kích thích tuyến nước bọt tiết nhiều hơn. Dựa vào cơ chế này, nhai kẹo cao su có thể giúp giảm tình trạng khô miệng hiệu quả. Lưu ý nên chọn kẹo cao su không đường để hạn chế nguy cơ sâu răng.

▷ Tham khảo thêm: Nhai kẹo cao su có tác dụng gì? Nhai nhiều có tốt không?

Sử dụng thảo dược

Đây là mẹo chữa khô miệng có thể áp dụng ngay tại nhà và phù hợp với nhiều đối tượng. Nếu tình trạng khô miệng chỉ ở mức nhẹ và không do bệnh lý nghiêm trọng, bạn có thể cải thiện các loại thảo dược thiên nhiên như:

• Gừng
• Nha đam
• Cúc áo tê
• Ớt ngọt
• Rễ cây marshmallow
• Rễ cây thục quỳ

▷ Đừng bỏ lỡ: Bật mí 10 cách trị hôi miệng tận gốc tại nhà

Mẹo vặt chữa khô miệng tại nhà bằng các thảo dược như gừng, nha đam, rễ cây thục quỳ

Thay đổi thói quen gây khô miệng

Điều chỉnh hoặc loại bỏ những thói quen gây khô miệng có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng này. Chẳng hạn như:

• Uống rượu bia: Đồ uống có cồn làm cơ thể mất nước và giảm tiết nước bọt, dẫn đến khô miệng.
• Hút thuốc lá: Nicotine và các hóa chất trong khói thuốc làm giảm hoạt động của tuyến nước bọt, đồng thời kích thích vi khuẩn gây mùi.
• Thở bằng miệng: Thở bằng miệng trong thời gian dài làm nước bọt trong khoang miệng bốc hơi, dẫn đến khô miệng. 

Hạn chế thuốc gây khô miệng

Một số loại thuốc có thể gây khô miệng như:

• Thuốc kháng histamin
• Thuốc giãn cơ
• Thuốc nội tiết tố

Nếu bạn nhận thấy miệng bị khô khi mới bắt đầu dùng những loại thuốc này, hãy thông báo cho bác sĩ để được hướng dẫn. Không nên tự ý ngừng thuốc đột ngột vì có thể ảnh hưởng đến quá trình điều trị.

Vệ sinh răng miệng đúng cách

Các vấn đề về răng miệng có thể dẫn đến tình trạng miệng bị khô. Vì vậy duy trì vệ sinh răng miệng đúng cách là cách hiệu quả để ngăn ngừa tình trạng này. 

Bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần/ngày và ưu tiên sử dụng kem đánh răng có chứa fluoride. Vì fluoride không chỉ giúp ngăn ngừa sâu răng mà còn hỗ trợ giảm khô miệng. Đồng thời, nên tránh các loại nước súc miệng chứa cồn vì có thể làm tình trạng khô miệng trở nên nghiêm trọng hơn.

▷ Mách bạn cách chăm sóc và vệ sinh răng miệng đúng cách, hơi thở thơm mát, răng chắc khỏe!

Vệ sinh răng miệng đúng cách giúp làm giảm tình trạng khô miệng

Sử dụng máy tạo độ ẩm

Khô miệng, họng và mũi thường xuất hiện khi thời tiết lạnh và hanh khô. Trong trường hợp này, việc sử dụng máy tạo độ ẩm sẽ giúp cải thiện tình trạng. Máy tạo độ ẩm hoạt động bằng cách tăng lượng ẩm trong không khí. Từ đó giảm khô niêm mạc hô hấp và làm dịu cảm giác khô miệng hiệu quả.

Sản phẩm thay thế nước bọt

Nếu tình trạng khoang miệng khô kéo dài và các biện pháp tự nhiên không hiệu quả. Bạn có thể cân nhắc dùng các sản phẩm thay thế nước bọt (nước bọt nhân tạo). 

Chúng có nhiều dạng khác nhau (xịt, nước súc miệng, viên tan, gel) và thường chứa các thành phần giữ ẩm khoang miệng như hydroxyethyl cellulose, carboxymethyl cellulose. Tuy nhiên, không nên lạm dụng các sản phẩm này vì có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe răng miệng.

Lưu ý: Nếu các mẹo vặt chữa khô miệng không giúp cải thiện tình trạng này, bạn nên liên hệ với bác sĩ. Bởi lúc này khô miệng có thể là dấu hiệu của một bệnh lý tiềm ẩn, cần được chẩn đoán và điều trị y tế kịp thời để tránh các biến chứng nguy hiểm.

Khô miệng khi nào cần gặp bác sĩ?

Khô miệng là một tình trạng khá phổ biến và thường không quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài mà không thuyên giảm và đi kèm với các dấu hiệu sau, bạn nên thăm khám bác sĩ sớm:

• Cảm giác rát miệng, da quanh góc miệng bị nứt hoặc chảy máu.
• Hơi thở có mùi khó chịu.
• Khàn giọng, khô mũi, rát họng.
• Lưỡi có màu đỏ bất thường.
• Khó nói, giảm khả năng cảm nhận vị giác, khó khăn khi nuốt.

Khô miệng kèm triệu chứng bất thường, hãy thăm khám bác sĩ sớm để bảo vệ sức khỏe răng miệng

Hy vọng những mẹo vặt chữa khô miệng được chia sẻ từ Nha Khoa Kim sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng khô miệng. Khô miệng không phải bệnh lý không quá nguy hiểm. Nhưng nếu kéo dài mà không xử lý có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vì vậy, nếu gặp tình trạng này liên tục hoặc kèm theo các triệu chứng khác, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị đúng cách.