Nhai kẹo cao su có tác dụng gì? Nhai nhiều có tốt không?

Nhai kẹo cao su có tác dụng gì cho sức khỏe luôn là băn khoăn của không ít người. Hiện nay, kẹo cao su đã trở thành một trong những thực phẩm quen thuộc, được nhiều người tiêu dùng từ trẻ em đến người lớn. Dù không hiểu rõ kẹo cao su có tác dụng gì cho sức khoẻ, nhưng nhiều người vẫn sử dụng mỗi ngày, tuy nhiên liệu việc ăn nhiều loại kẹo này có tốt không? Hãy cùng Nha Khoa Kim tìm hiểu thông tin chi tiết về kẹo cao su này bên dưới nội dung sau. 

Nhai kẹo cao su có tốt không?

Thực tế, việc nhai kẹo cao su đúng cách có thể mang đến cho bạn nhiều lợi ích tuyệt vời. Hiện nay, thị trường có đa dạng sản phẩm kẹo cao su với hương vị và thành phần khác nhau. Trong đó, kẹo cao su không đường là lựa chọn tối ưu nhất khi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng tiết nước bọt, làm sạch răng miệng và tạo hơi thở thơm mát. 

Ngược lại, kẹo cao su có đường không được khuyến khích sử dụng thường xuyên vì có thể gây hại cho răng. Đối với những loại kẹo cao su tẩm thuốc chỉ nên dùng theo chỉ định của bác sĩ. Bên cạnh những tác dụng về mặt sức khỏe, hương vị thơm ngon từ bạc hà hoặc trái cây của kẹo cao su còn mang đến cảm giác thư giãn, thoải mái cho người sử dụng.

Nhai kẹo cao su có tác dụng gì?

Bên cạnh việc hỗ trợ tiết cortisol làm giảm tình trạng căng thẳng và mệt mõi thì nhai kẹo cao su còn mang đến nhiều lợi ích khác như:

Ngăn ngừa sâu răng

Kẹo cao su có chứa một loại đường đặc biệt là đường Xylitol thường được tìm thấy trong các loại rau củ, trái cây, thành phần này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe răng miệng. Kẹo cao su chứa Xylitol thường được nha sĩ khuyến cáo sử dụng để cải thiện sức khỏe răng miệng.

Xylitol có vị ngọt giống đường nhưng lại không gây hại cho răng. Thay vào đó, nó có tính kháng khuẩn, giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn trong miệng, từ đó giảm thiểu nguy cơ sâu răng và các vấn đề khác liên quan đến răng miệng. 

▷ Tham khảo thêm: Các mức độ sâu răng nặng và cách khắc phục

Cải thiện tình trạng khô miệng

Nhiều nhà sản xuất kẹo cao su đã bắt đầu sử dụng xylitol là thành phần chính vì chúng không chỉ có tác dụng kháng khuẩn mà còn làm tăng hương vị, giảm thiểu tình trạng khô miệng. Tuy nhiên, để tận hưởng trọn vẹn lợi ích mà loại kẹo này mang lại, đồng thời hạn chế gây tăng cân béo phì do lượng đường và calo cao có trong kẹo, bạn cần sử dụng một cách hợp lý. 

Hỗ trợ cai thuốc lá

Sử dụng kẹo cao su là cách giúp hỗ trợ cai thuốc lá hiệu quả được nhiều chuyên gia khuyên áp dụng hiện nay. Duy trì thói quen nhai keo cao su không đường từ 2 đến 3 lần/ngày giúp giảm bớt cảm giác thèm thuốc có chứa các chất gây kích thích như nicotine và caffeine. Duy trì và tập luyện thói quen từ bỏ thuốc lá sẽ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe răng miệng tốt hơn. Đồng thời gian tình trạng vàng răng và hôi miệng hiệu quả. 

Tuy nhiên, việc lạm dụng và nhai trong thời gian quá lâu cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của xương hàm. Theo các nha sĩ thì bạn chỉ nên nhai trung bình khoảng 10 phút/lần. 

Cải thiện mùi hôi miệng

Nhai kẹo cao su sau khi ăn sẽ giúp hỗ trợ loại bỏ mùi thức ăn còn bám trong khoang miệng, đặc biệt là đối với các loại thức ăn có mùi. Mùi hương của kẹo sẽ giúp phần nào lấn đi mùi của thức ăn. Ngoài ra, khô miệng cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng hơi thở xuất hiệu mùi khó chịu. Do đó, việc nhai kẹo cao su sẽ giúp cải thiện đáng kể các nguyên nhân gây ra tình trạng hơi thở có mùi. 

▷ Tham khảo thêm: Các loại kẹo ngậm thơm miệng được ưa chuộng hiện nay

Nhai kẹo cao su thường xuyên có tốt không?

Mặc dù mang đến cho răng miệng nhiều lợi ích tuyệt vời, tuy nhiên việc nhai kẹo cao su quá thường xuyên có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe. Đáng lo ngại nhất là các vấn đề về khớp thái dương hàm (TMJ) – khớp xương quan trọng giúp há ngậm miệng khi ăn nói. Khi nhai kẹo cao su liên tục, các nhóm cơ nâng hạ của hàm dễ bị tổn thương, dẫn đến chuỗi triệu chứng khó chịu như: đau nhức vùng hàm mặt, đau tai, cứng cổ, đau lưng, khó há miệng, thậm chí còn phát ra tiếng kêu lục cục bất thường. 

Nếu không điều trị kịp thời, tình trạng này có thể khiến việc ăn uống, nói chuyện trở nên khó khăn và gây mất ngủ, mệt mỏi kéo dài. Bên cạnh đó, thói quen nhai kẹo cao su còn khiến cơ thể nuốt nhiều không khí, gây đầy hơi và ợ chua khó chịu. Mặc dù một số nghiên cứu cho thấy nhai kẹo cao su trong nhiều năm có thể giúp tăng kích thước cơ cắn, nhưng những tác hại tiềm ẩn nêu trên vẫn là điều bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng trước khi sử dụng.

Hướng dẫn nhai kẹo cao su đúng cách

Sau khi đã hiểu rõ nhai kẹo cao su có tác dụng gì? Để tận hưởng trọn vẹn lợi ích mà việc nhai kẹo cao su trong quá trình cải thiện sức khỏe răng miệng nếu bạn thực hiện theo những hướng dẫn sau:

• Không cho trẻ em dưới 6 tuổi sử dụng kẹo cao su, dù là có đường hay không. Do ở độ tuổi này, trẻ có dễ có nguy phải nuốt kẹo, dẫn đến tình trạng tắc ruột.
• Nếu bạn sử dụng kẹo cao su có đường, hãy giới hạn ở 2-3 viên mỗi ngày để tránh gây hại cho răng. Đối với kẹo cao su không đường, bạn có thể nhai tới 24 viên mỗi ngày, tuy nhiên cũng không nên quá lạm dụng nó.
• Các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên nhai kẹo liên tục trong khoảng 10 phút. Nhai kẹo quá lâu không chỉ có thể gây sái hàm và nhức đầu mà còn tăng khả năng mòn men răng.
• Không nên nhai kẹo cao su khi bụng đang đói vì điều này có thể kích thích ruột và gây rối loạn tiêu hóa. Tốt nhất là nhai kẹo sau khi ăn bữa chính khoảng 20 phút.

Nhai kẹo cao su không đường có vẻ mang lại nhiều lợi ích hơn những gì chúng ta vẫn hay nghĩ. Tuy nhiên, để phát huy tối đa các công dụng và lợi ích mà kẹo mang lại thì bạn cần lựa chọn đúng loại kẹo và nhai đúng cách. Bên cạnh đó, cần kết hợp vệ sinh răng miệng thật tốt, đảm bảo chế độ ăn uống và thường xuyên khám răng định kỳ để hạn chế các vấn đề về răng miệng. Hy vọng chia sẻ trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc nhai kẹo cao su có tác dụng gì? Đừng quên theo dõi Nha Khoa Kim để cập nhật thêm nhiều kiến thức nha khoa hữu ích khác nhé!