Vì sao hơi thở có mùi dù đã vệ sinh răng miệng sạch sẽ?

Nhiều người nghĩ hơi thở có mùi thường xảy ra khi không giữ gìn vệ sinh răng miệng đúng cách. Tuy nhiên, không ít trường hợp dù đã vệ sinh răng miệng sạch sẽ vẫn gặp phải tình trạng này. Vậy nguyên nhân do đâu? Hãy cùng Nha Khoa Kim tìm câu trả lời ngay trong bài viết dưới đây.

Nguyên nhân khiến hơi thở có mùi hôi

Khi bạn đã chăm sóc răng miệng kỹ lưỡng nhưng hơi thở vẫn có mùi khó chịu có thể vì:

Uống ít nước

Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, khoang miệng sẽ giảm tiết nước bọt một cách tự nhiên. Trong khi đó, nước bọt đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát vi khuẩn gây mùi và duy trì môi trường khỏe mạnh trong miệng. Ngoài ra, nước bọt còn nuôi dưỡng các tế bào trong khoang miệng. Nếu thiếu hụt, các tế bào này dễ bị chết đi và phân hủy, dẫn đến hơi thở có mùi. 

Thở bằng miệng

Thở bằng miệng khiến nước bọt bốc hơi nhanh hơn, làm cho khoang miệng trở nên khô. Từ đó giảm khả năng loại bỏ vi khuẩn của nước bọt, dễ gây ra mùi hôi miệng. Một số người thường thở bằng miệng khi ngủ hoặc trong lúc tập thể dục. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên chú ý uống đủ nước trong quá trình luyện tập.

▷ Hiện tượng bị khô miệng khi ngủ dậy nguyên nhân do đâu?

Nhịn đói

Khi bạn nhịn đói hoặc bỏ bữa, hơi thở dễ bị ám mùi khó chịu. Điều này xảy ra vì khi không có thức ăn, lượng nước bọt tiết ra trong miệng sẽ giảm đi. Nước bọt không chỉ giúp làm sạch các mảng thức ăn mà còn hỗ trợ phân giải thức ăn, giúp chúng dễ dàng di chuyển xuống cổ họng hơn.

Hút thuốc lá

Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân gây ra mùi khó chịu cho hơi thở. Việc hút thuốc không chỉ làm tăng lượng các hợp chất có mùi trong miệng và phổi mà còn khiến miệng bị khô, làm giảm sự tiết nước bọt.

Nghẹt mũi

Chất nhầy trong mũi có chức năng lọc bỏ các hạt bụi và tạp chất khi bạn hít thở. Tuy nhiên, khi bị nghẹt mũi, chất nhầy sẽ tích tụ phía sau cổ họng, khiến các hạt lạ dễ di chuyển xuống miệng, bám lên lưỡi và gây mùi hôi trong hơi thở.

Ăn thực phẩm dễ gây mùi

Dù bạn có đánh răng kỹ đến đâu, một số loại thực phẩm đặc trưng vẫn để lại mùi khó chịu trong khoang miệng và rất khó loại bỏ hoàn toàn. Các món như rượu, bia, sầu riêng, rau mùi, hành và tỏi thường tạo ra các hợp chất dạng khí dễ bám vào niêm mạc miệng, gây ra mùi hôi.

Thực phẩm giàu đạm, nhiều dầu mỡ, có gia vị nặng mùi cũng góp phần làm hơi thở nặng mùi. Do trong quá trình tiêu hóa, chúng sẽ tạo ra các hợp chất sulfur dễ phát tán qua hơi thở.

▷ Đọc thêm: Nước bọt có mùi hôi do đâu và cách chữa trị dứt điểm

Hiện tượng nước bọt có mùi hôi cũng góp phần khiến hơi thở có mùi

Hơi thở có mùi hôi thối là bệnh gì?

Hơi thở có mùi hôi dù đã vệ sinh răng miệng sạch sẽ có thể là dấu hiệu cảnh báo cho các bệnh lý dưới đây:

Sâu răng

Sâu răng thường chỉ được nhận biết khi đã tiến triển đến giai đoạn gây đau nhức, khiến nhiều người phát hiện bệnh khi tình trạng đã nghiêm trọng. Tuy nhiên, đây lại là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến hôi miệng.

Tình trạng này xảy ra do vi khuẩn phá hủy men và tủy răng, tạo ra các hợp chất chứa lưu huỳnh – Tác nhân chính gây mùi khó chịu trong khoang miệng. Vì lý do đó, nha sĩ luôn khuyến cáo nên thăm khám răng miệng định kỳ, tối thiểu 6 tháng/lần để phát hiện và xử lý sớm các vấn đề tiềm ẩn.

Sỏi Amidan

Amidan là một phần của hệ miễn dịch, gồm các tế bào lympho có nhiệm vụ ngăn chặn vi khuẩn gây hại xâm nhập vào cơ thể. Tuy nhiên, do thường xuyên tiếp xúc với vi khuẩn, amidan dễ bị viêm nhiễm và sưng tấy, dẫn đến sự hình thành của sỏi amidan.

Những viên sỏi này trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Khi vi khuẩn tích tụ, chúng gây ra viêm nặng, kèm theo các triệu chứng như sốt cao, đau rát họng, buồn nôn, ù tai,… Đồng thời, quá trình hoạt động của vi khuẩn cũng sản sinh ra khí sulfur có mùi hôi, khiến hơi thở trở nên khó chịu.

Viêm xoang miệng

Tai, mũi và họng là những cơ quan có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Khi vùng mũi bị viêm xoang hoặc nhiễm trùng, vi khuẩn có thể tích tụ và tạo mủ. Từ đó dẫn đến tình trạng hơi thở có mùi khó chịu.

Trào ngược dạ dày

Đây là bệnh khiến cơ vòng thực quản hoạt động kém, dẫn đến axit từ dạ dày trào ngược. Người bị trào ngược axit thường có các triệu chứng như ợ nóng, nóng rát ở ngực và cổ họng, ợ chua, miệng có vị chua kéo dài. Chính những yếu tố này khiến hơi thở dễ có mùi hôi khó chịu.

▷ Tìm hiểu rõ hơn về: Nguyên nhân và cách trị hôi miệng từ dạ dày hiệu quả

Bệnh chuyển hoá

Đặc biệt là tiểu đường, được xem là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng hôi miệng.

Khi lượng đường trong máu tăng cao, người mắc tiểu đường có nguy cơ cao gặp các vấn đề răng miệng như sâu răng, viêm nha chu do môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Đây chính là yếu tố làm xuất hiện mùi hôi trong hơi thở. Tuy nhiên, để khắc phục tình trạng này, không thể chỉ dựa vào việc đánh răng mà cần kết hợp với việc kiểm soát đường huyết hiệu quả.

Hội chứng Sjogren

Hội chứng Sjogren là một rối loạn của hệ miễn dịch, phổ biến ở phụ nữ trung niên và những người mắc các bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp hoặc lupus. Người bị hội chứng này thường gặp phải tình trạng khô miệng, từ đó làm tăng khả năng gây mùi khó chịu trong hơi thở.

Nhiễm ký sinh trùng, giun sán

Ký sinh trùng và giun sán không chỉ cư trú trong dạ dày mà còn có thể tồn tại ở nhiều bộ phận khác của cơ thể. Chúng gây tổn hại các cơ quan nội tạng, sinh sản và thải ra các chất độc hại, dẫn đến tình trạng hơi thở có mùi khó chịu. Nếu không được xử lý kịp thời, nhiễm ký sinh trùng có thể trở nên nghiêm trọng, thậm chí đe dọa đến tính mạng.

▷ Bài viết cùng chủ đề: Hơi thở có mùi tanh là bệnh gì? Nguyên nhân và cách điều trị

Khi hơi thở có mùi khó chịu có thể đang cảnh báo những bệnh lý nguy hiểm tiềm ẩn

Cách kiểm tra hơi thở có mùi

Để kiểm tra xem hơi thở của mình, bạn có thể áp dụng một vài cách sau đây:

Liếm cổ tay

Khi không có thiết bị chuyên dụng, một phương pháp đơn giản thường được áp dụng là liếm cổ tay. Hãy rửa sạch vùng da cổ tay, sau đó liếm nhẹ và chờ khoảng 5 phút để nước bọt khô hoàn toàn. Sau đó, khi ngửi lại, nếu thấy mùi khó chịu thì khả năng cao hơi thở của bạn cũng đang có mùi. Tuy nhiên, không nên thực hiện cách này ngay sau khi vừa đánh răng, súc miệng hoặc sử dụng kẹo bạc hà. Vì kết quả có thể bị sai lệch.

Vuốt lưỡi

Vuốt lưỡi là một cách đơn giản giúp bạn kiểm tra hơi thở có mùi hay không. Bạn chỉ cần chuẩn bị một chiếc thìa hoặc dụng cụ gạt lưỡi. Thực hiện đưa nhẹ dụng cụ vào trong miệng và kéo từ từ từ gốc lưỡi ra ngoài. Sau đó, ngửi phần chất bám trên dụng cụ. Nếu có mùi khó chịu chắc chắn hơi thở của bạn cũng có mùi. Lưu ý không nên đưa dụng cụ quá sâu để tránh gây cảm giác buồn nôn hoặc khó chịu.

Ngửi trực tiếp hơi thở

Ngửi hơi thở trực tiếp là phương pháp phổ biến giúp kiểm tra xem hơi thở có mùi hay không. Bạn dùng hai tay che kín miệng và mũi, tạo thành khoang kín giữ không khí không thoát ra ngoài. Sau đó, thở vào trong khoang tay và hít lại bằng mũi. Cách này sẽ giúp bạn phát hiện mùi hôi từ hơi thở. Bạn cũng có thể dùng túi nilong hoặc chiếc ly để hà hơi và kiểm tra mùi dễ dàng hơn.

Nhờ người khác kiểm tra hộ

So với các phương pháp tự kiểm tra, nhờ người khác đánh giá thường cho kết quả chính xác hơn. Bạn nên trò chuyện trực tiếp, gần gũi với người đó và nhờ họ thẳng thắn cho biết liệu hơi thở của bạn có mùi hay không.

Có thể kiểm tra hơi thở bằng cách ngửi nước bọt hoặc nhờ người khác kiểm tra nếu bạn thấy thoải mái

Cách trị hơi thở có mùi hôi

Dưới đây là những cách hiệu quả giúp bạn kiểm soát và cải thiện hơi thở có mùi.

Vệ sinh răng miệng đúng cách

Vệ sinh răng miệng luôn là yếu tố quan trọng hàng đầu khi đối mặt với tình trạng hôi miệng. Dù chưa thấy kết quả ngay lập tức, bạn vẫn cần duy trì thói quen đánh răng 2 lần/ngày. Sau mỗi bữa ăn, uống nước và súc miệng cũng rất cần thiết để làm sạch khoang miệng.

Thói quen này giúp loại bỏ thức ăn thừa còn sót lại trong miệng, ngăn vi khuẩn tinh sôi nảy nở. Việc chăm sóc tốt giúp ngăn thức ăn thừa và axit trong nước bọt tiếp xúc giúp giảm mùi hôi.

▷ Hướng dẫn đánh răng đúng cách và những lưu ý khi chăm sóc răng miệng cần biết

Nếu hơi thở có mùi không do bệnh lý, hãy chăm sóc răng miệng kỹ hơn để cải thiện

Sử dụng nước súc miệng

Với công dụng chính là loại bỏ mảng bám, thức ăn thừa mắc kẹt giữa kẽ răng. Nước súc miệng còn hỗ trợ làm thơm hơi thở hiệu quả, giúp răng miệng luôn sạch sẽ. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng hỗ trợ diệt khuẩn ở vùng họng, giúp điều trị lở miệng, phòng tránh một số bệnh như cảm lạnh, cúm, viêm xoang hay nhiễm khuẩn đường hô hấp.

Hạn chế ăn thực phẩm dễ gây mùi

Thực phẩm giàu chất béo, vị ngọt, nặng mùi và kết cấu nhầy dễ khiến hơi thở có mùi. Dù bạn có chăm sóc răng miệng kỹ đến đâu, thức ăn này vẫn ảnh hưởng đến mùi hơi thở.

Hơn nữa, nên hạn chế tiêu thụ nhiều thịt vì chúng dễ bị giữ lại ở các kẽ chân răng. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Thịt cũng có thể làm tăng gánh nặng cho dạ dày, dẫn đến mùi hơi thở khó chịu khi giao tiếp.

Hạn chế tiêu thụ thực phẩm có mùi như hành, tỏi, sầu riêng,… sẽ giúp tình trạng mùi hôi từ miệng thuyên giảm

Uống nhiều nước mỗi ngày

Mặc dù nước bọt chứa nhiều vi khuẩn nhưng nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc làm sạch khoang miệng khỏi vi khuẩn. Việc uống đủ nước thường xuyên là cách đơn giản và hiệu quả giúp giảm mùi hôi trong hơi thở. Khi miệng được cung cấp đủ nước sẽ không còn bị khô, từ đó hạn chế sự tích tụ của vi khuẩn gây mùi.

Bạn nên duy trì lượng nước uống hàng ngày từ 2 – 2,5 lít. Đặc biệt, việc uống nước thành từng ngụm nhỏ và đều đặn trong suốt ngày sẽ giúp ngăn ngừa và giảm hôi miệng tốt hơn.

▷ Cùng giải đáp thắc mắc: Vì sao uống nhiều nước nhưng vẫn khô miệng?

Từ bỏ hút thuốc lá, uống rượu bia

Việc thường xuyên hút thuốc lá và sử dụng rượu bia không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn làm cho răng ố vàng và khiến hơi thở có mùi khó chịu. Loại bỏ những thói quen này là cách hiệu quả nhất để duy trì hơi thở thơm mát và sạch sẽ.

Điều trị bệnh lý gây hôi miệng

Trường hợp hôi miệng xuất phát từ bệnh lý, bạn nên đến các cơ sở nha khoa uy tín. Ở đó, bạn sẽ được bác sĩ thăm khám và điều trị, giúp lấy lại tự tin trong giao tiếp.

▷ Tìm hiểu ngay Khám hôi miệng ở đâu? Địa chỉ điều trị hôi miệng uy tín nhất hiện nay

Nếu tình trạng vẫn tiếp diễn và có xu hướng nặng hơn, bạn nên đi khám nha khoa để bác sĩ xử lý triệt để 

Nguyên nhân gây hơi thở có mùi là do vi khuẩn phát triển trong khoang miệng. Tuy nhiên đây cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh lý răng miệng hoặc những vấn đề liên quan đến sức khỏe tổng thể. Nếu tình trạng hơi thở có mùi diễn ra trong thời gian dài dù đã vệ sinh kỹ càng. Nha Khoa Kim khuyên bạn nên thăm khám bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn cụ thể.