Trong quá trình chăm sóc sức khỏe răng miệng, ngậm gì để răng chắc khỏe là mối quan tâm chung của rất nhiều người. Việc lựa chọn đúng phương pháp chăm sóc phù hợp không chỉ giúp bảo vệ răng mà còn giúp hơi thở thơm mát hơn và phòng ngừa các vấn đề nha khoa. Hãy cùng Nha Khoa Kim tìm hiểu giải pháp đơn giản mà hiệu quả trong bài viết dưới đây.
Nội Dung Chính
Răng có vai trò gì?
Trước khi tìm hiểu ngậm gì để răng chắc khỏe, hãy cùng chúng tôi điểm danh những vai trò đặc biệt của răng đối với mỗi người:
- Đảm nhận nhiệm vụ ăn nhai: Răng là một trong những bộ phận quan trọng đóng góp vào hoạt động ăn nhai của mỗi người. Khi nghiền nát thức ăn bằng răng, thức ăn sẽ được trộn cùng enzym có trong nước bọt, từ đó giúp thức ăn dễ tiêu hoá và hạn chế bệnh đau dạ dày.
- Tính thẩm mỹ: Một hàm răng đều, chắc khỏe và trắng sáng sẽ giúp khuôn mặt của bạn có điểm nhấn. Điều này cũng khiến bạn tự tin hơn và có được thiện cảm của người đối diện.
- Đảm nhận chức năng phát âm: Răng cũng góp phần vào việc tạo ra âm thanh giúp nói tròn vành rõ chữ hơn. Nếu răng bị thiếu hoặc hư hại, việc phát âm sẽ bị ảnh hưởng đáng kể.
Răng đảm nhận nhiều nhiệm vụ quan trọng đối với mỗi người
Ngậm gì để răng chắc khỏe?
Ngậm gì để răng chắc khỏe cũng là câu hỏi quan trọng giúp bạn có phương pháp tự bảo vệ sức khỏe răng miệng lâu dài an toàn, hiệu quả ngay tại nhà.
Nước muối
Nước muối có tính kháng viêm, sát trùng và làm sạch khoang miệng rất tốt. Nếu sử dụng thường xuyên, chúng có thể ngăn ngừa tình trạng sâu răng, sưng nướu và hạn chế tình trạng chảy máu chân răng,… điều này giúp hàm răng của bạn được chắc khỏe hơn.
Đối với giải pháp ngậm nước muối để răng chắc khỏe, bạn nên ngậm 2 – 3 phút vào buổi sáng và tối để thấy hiệu quả tốt nhất. Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp ngậm gì để răng chắc khỏe, hãy bỏ túi ngay phương pháp này nhé.
Ngậm nước muối là cách bảo vệ răng chắc khỏe đơn giản
Nước bí đao
Ngậm nước bí đao là phương pháp giúp răng chắc khỏe, an toàn mà bất kỳ ai cũng đều có thể thực hiện tại nhà. Ngoài tác dụng thanh nhiệt, nước bí đao còn có công dụng làm sạch răng miệng hiệu quả khi dùng đúng cách.
- Bước 1: Rửa sạch bí đao và đem cắt nhỏ, sau đó đun nóng cùng một ít nước.
- Bước 2: Lọc lấy nước bí đao và dùng để súc miệng hàng ngày.
Để thấy hiệu quả rõ rệt nhất, bạn hãy ngậm và nước miệng nước bí đao khoảng 2 – 3 lần mỗi ngày, mỗi lần chỉ tầm 1 phút rồi đi đánh răng lại thật sạch.
Nước trà xanh
Nước trà xanh có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, từ đó giúp làm sạch khoang miệng và bảo vệ răng, nướu hiệu quả. Bên cạnh đó, ngậm nước trà xanh còn hỗ trợ làm giảm tình trạng hôi miệng khiến bạn phải bất ngờ.
- Bước 1: Đem trà xanh ngâm với nước nóng.
- Bước 2: Hãm trà và dùng nước trà đã hãm để ngậm trong khoảng 2 phút rồi đánh răng lại như bình thường. Với cách này, bạn nên áp dụng ngậm nước trà xanh vào buổi sáng khi ngủ dậy là tốt nhất.
▷ Xem thêm: Top 10 Cách trị hôi miệng tận gốc tại nhà
Ngậm nước trà xanh để khoang miệng luôn sạch và răng nướu được bảo vệ
Nước hạt bầu
Một nguyên liệu tự nhiên có tác dụng bất ngờ đối với sức khỏe răng miệng chính là nước hạt bầu. Nước hạt bầu được nhiều người lựa chọn và áp dụng để hàm răng của mình luôn chắc khỏe nhờ công dụng giải độc hiệu quả và loại bỏ vi khuẩn gây hại trong khoang miệng.
- Bước 1: Lấy hạt bầu tươi đem rửa sạch.
- Bước 2: Đem hạt bầu đi nấu với nước.
- Bước 3: Lọc lấy phần nước và dùng để súc miệng hàng ngày.
Bạn nên áp dụng 2 lần/ ngày, tốt nhất nên ngậm và súc miệng vào buổi sáng và tối. Sau đó hãy đánh răng sạch lại và kiên trì áp dụng phương pháp này đều đặn, bạn sẽ thấy răng chắc khỏe và mùi hôi đã được đánh bay hoàn toàn.
Rượu hạt cau
Nếu bạn đang tìm giải pháp ngậm gì để răng chắc khỏe, vậy thì hãy cân nhắc đến rượu hạt cau. Loại rượu tự làm tại nhà này có tác dụng loại bỏ nhiều vi khuẩn gây hại hiệu quả. Đặc biệt, với những ai đang bị đau nhức răng, nó sẽ làm giảm cơn đau nhanh chóng và hiệu quả bất ngờ.
Khi áp dụng phương pháp này, bạn chỉ nên ngậm tầm 45 giây sau đó súc miệng lại bằng nước sạch. Bởi đây là cách làm dân gian nên hãy kiên trì với nó, sức khỏe răng miệng của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt, nhất là những ai đang bị đau răng thì đây là giải pháp hoàn hảo.
▷ Gợi ý cho bạn: Cách trị ê buốt răng dân gian an toàn, hiệu quả
Rượu hạt cau có tác dụng bảo vệ sức khỏe răng miệng hiệu quả
Mẹo hay bảo vệ răng luôn chắc khỏe
Để giữ hàm răng luôn khỏe mạnh theo thời gian, bạn hãy bỏ túi những mẹo hay bảo vệ răng đơn giản, dễ thực hiện dưới đây.
Uống đủ nước
Nước bọt trong miệng khi tiết ra có tác dụng bảo vệ men răng rất tốt, qua đó các vi khuẩn gây hại cũng bị loại bỏ các vi khuẩn dễ dàng và giúp hàm răng luôn được chắc khỏe. Khi uống đủ nước, khoang miệng của bạn sẽ luôn được duy trì ở trạng thái tốt nhất, ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập làm phá hủy men răng.
Đánh răng đúng cách
Đánh răng là cách vệ sinh răng miệng hàng ngày mà bất kỳ ai cũng cần phải thực hiện 2 lần sáng và tối. Bên cạnh việc đánh răng thường xuyên, bạn cũng cần lưu ý về việc chải răng đúng cách bởi nó cũng góp phần làm sạch và bảo vệ răng miệng được tốt hơn.
- Khi chải răng, hãy cầm bàn chải nghiêng 45 độ so với đường nướu. Đặc biệt, không dùng lực quá mạnh tay khi chải và thực hiện chải răng từ ngoài vào trong để tránh chảy máu chân răng, tổn thương nướu.
- Hãy ưu tiên dùng loại bàn chải ngắn, thuôn dài để làm sạch bề mặt và các kẽ răng ở sâu bên trong một cách dễ dàng.
- Khi chải mặt trong của răng cửa, cầm bàn chải gần như thẳng đứng và chuyển động bàn chải qua lại, chà phần trong của răng.
▷ Biết thêm chi tiết tại: Cách đánh răng đúng cách và những lưu ý cần biết
Chải răng đúng cách là bí kíp để có một hàm răng khỏe
Vệ sinh lưỡi
Không chỉ phải vệ sinh răng miệng đúng cách, việc vệ sinh lưỡi cũng là mẹo giúp bạn bảo vệ răng luôn chắc khỏe. Khi lưỡi không được vệ sinh sạch sẽ, nó sẽ là nguyên nhân làm ảnh hưởng đến răng miệng, nhất là tình trạng hôi miệng do bộ phận này tiếp xúc rất nhiều với các loại vi khuẩn gây hại.
Sau khi đánh răng, bạn hãy dùng dụng cụ chải hoặc cạo lưỡi chuyên dụng để làm sạch lưỡi, từ bề mặt lưỡi cho đến cạnh bên rồi súc miệng sạch sẽ lại là xong. Vệ sinh lưỡi đúng cách là bí kíp để loại bỏ vi khuẩn tồn đọng trên lưỡi một cách đơn giản, hiệu quả.
▷ Xem thêm: Cạo lưỡi mỗi ngày có nên không? Cách vệ sinh lưỡi đúng cách tại nhà
Hạn chế dùng tăm xỉa răng
Khi ăn uống, thức ăn thừa rất dễ mắc lại trong các kẽ răng và nếu không được vệ sinh, nó sẽ là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn xuất hiện. Chính vì thế, việc xỉa răng sau khi ăn xong là rất quan trọng. Tuy nhiên, dùng tăm xỉa răng dễ làm chảy máu nướu, làm hở kẽ răng. Thay vào đó, bạn nên dùng chỉ nha khoa hoặc tăm nước để loại bỏ mảng bám thức ăn an toàn hơn mà không kém phần hiệu quả.
▷ Khám phá thêm về: Tăm nước loại nào tốt? 10 Máy tăm nước khuyên dùng bởi bác sĩ
Dùng chỉ nha khoa để xỉa răng giúp bảo vệ răng nướu tốt hơn
Bỏ tật nghiến răng
Nghiến răng là một thói quen nếu kéo dài thời gian dài sẽ làm ảnh hưởng đến cấu trúc của răng, sai lệch khớp cắn và làm mòn răng. Chính vì vậy, hãy cố gắng thay đổi hoặc tốt hơn nên bỏ thói quen xấu này. Nếu cần thiết, hãy trao đổi với nha sĩ để thiết kế máng chống nghiến răng phù hợp cho mình.
Uống các loại nước có màu bằng ống hút
Các loại nước có màu hay nước có ga đều có thể gây hại cho sức khỏe răng miệng. Hơn nữa, chúng có chứa lượng lớn đường hoá học không hề tốt đối với cơ thể. Nếu dùng những loại thức uống này, hãy sử dụng ống hút để giảm bớt sự tiếp xúc trực tiếp đến răng. Từ đó, làm giảm tình trạng răng ố vàng, bảo vệ màu sắc cho hàm răng của bạn.
▷ Mời bạn tham khảo: Cách làm trắng răng bị ố vàng tại nhà đơn giản và nhanh chóng
Chăm sóc răng miệng đúng cách là bí kíp để bạn duy trì sức khỏe răng miệng được tốt nhất. Nếu bạn vẫn đang băn khoăn ngậm gì để răng chắc khỏe và muốn được tư vấn giải pháp phù hợp, hãy đến Nha Khoa Kim để được hỗ trợ bởi đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, dịch vụ chăm sóc tận tâm nhất.
Mỗi phòng khám thuộc hệ thống Nha Khoa Kim được Sở Y tế các tỉnh thành thẩm định các danh mục kỹ thuật khác nhau. Quý khách sẽ được thực hiện các dịch vụ theo đúng những danh mục kỹ thuật mà Sở Y tế cho phép. Những danh mục khác sẽ được thực hiện tại bệnh viện.
