Cạo lưỡi mỗi ngày có nên không? Cách vệ sinh lưỡi đúng cách tại nhà

Để răng miệng được sạch toàn diện, đồng thời ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn thì ngoài việc làm sạch răng, nướu mỗi ngày bạn còn cần phải vệ sinh lưỡi. Tuy nhiên, không ít người vẫn thường lầm tưởng rằng để lưỡi sạch và ngăn hơi thở có mùi cần phải cạo lưỡi mỗi ngày. Vậy cạo lưỡi mỗi ngày có nên không? Cách vệ sinh lưỡi đúng cách tại nhà? Tất cả sẽ được Nha Khoa Kim giải đáp ngay ở bài viết bên dưới.

Cạo lưỡi là gì?

Cạo lưỡi là việc loại bỏ thức ăn dư thừa, vi khuẩn, tế bào chết bám trên bề mặt lưỡi bằng cách sử dụng dụng cụ chuyên biệt hoặc bàn chải đánh răng hàng ngày. Tuy nhiên, hiện nay vẫn còn nhiều người chưa thực sự quan tâm và thực hiện việc cạo lưỡi đúng cách, điều này không chỉ khiến hơi thở có mùi mà còn gây ra nhiều bệnh lý về lưỡi.

Cạo lưỡi có tốt không?

Để chăm sóc răng miệng sạch sẽ thì cạo lưỡi là một trong những bước quan trọng mà bạn không nên bỏ qua. Bởi trên bề mặt lưỡi là môi trường vô cùng lý tưởng để vi khuẩn sinh sôi và phát triển. Các hạt li ti trên lưỡi không chỉ khiến vi khuẩn đọng lại mà còn kéo theo cả thức ăn, tế bào chết gây mùi, vi sinh vật gây bệnh.

Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng, bên cạnh việc chăm sóc răng miệng như cạo vôi răng, chúng ta cũng cần phải thực hiện việc cạo lưỡi, bởi nó mang lại những lợi ích sau đây:

• Loại bỏ vi khuẩn gây bệnh ở miệng từ những vị trí mà bàn chải đánh răng không thể tiếp cận.
• Loại bỏ vi khuẩn gây mùi hôi trong miệng hiệu quả, dù là vậy nhưng nó cũng không thể thay thế cho bước đánh răng đâu nhé.
• Loại bỏ những vết bám trên lưỡi do những loại thực phẩm có màu gây ra.
• Loại bỏ sự tích tụ bên trên bề mặt lưỡi từ đó giúp các gai vị giác xúc tác với thức ăn tốt hơn, đem đến cảm giác ăn uống ngon miệng.
• Giảm thiểu tối đa các vấn đề liên quan đến răng miệng như viêm lưỡi, nhiệt lưỡi, nấm lưỡi, viêm lưỡi bản đồ,…
• Vệ sinh lưỡi sẽ giúp kích thích quá trình sản xuất nước bọt, men trong nước bọt khi tiếp xúc với thức ăn sẽ thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Có nên cạo lưỡi hàng ngày không?

Cạo lưỡi đem xem như một biện pháp chăm sóc răng miệng chính quy. Vì thế nên để đem lại hiệu quả tốt nhất bạn nên thực hiện việc vệ sinh lưỡi mỗi ngày với tần suất từ 1-2 lần là phù hợp, đó là vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.

Tuy nhiên, chỉ nên cạo với tần suất vừa phải, việc quá làm dụng không thể khiến mùi hôi khó chịu trong miệng hết ngay lập tức. Để cải thiện tình trạng này bạn nên kết hợp với các bước vệ sinh răng miệng khác như: đánh răng và súc miệng mỗi ngày, làm sạch răng bằng chỉ nha khoa,…

Bạn cũng không nên cố gắng cạo hay loại bỏ nếu thấy rêu lưỡi quá dày, đây có thể là do một số bệnh lý về viêm lưỡi do nhiễm khuẩn gây ra, để tìm được nguyên nhân bạn nên để ý tới các dấu hiệu khác hoặc thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín.

Hướng dẫn cách cạo lưỡi đúng tại nhà

Để lưỡi được vệ sinh sạch, đúng cách và giảm thiểu các tổn thương trong quá trình vệ sinh. Nha Khoa Kim sẽ hướng dẫn bạn cách vệ sinh lưỡi sạch tại nhà đơn giản với các cách sau:

Cách cạo lưỡi bằng dụng cụ chuyên dụng

Để đem lại hiệu quả làm sạch tốt hơn bạn nên sử dụng dụng cụ cạo lưỡi, thực hiện cạo lưỡi từ 1-2 lần/ngày sau bước đánh răng:

• Bước 1: Đưa lưỡi ra bên ngoài.
• Bước 2: Đưa dụng cụ nạo lưỡi vào cuống lưỡi.
• Bước 3: Di chuyển nạo lưỡi từ cuống lưỡi đến đầu lưỡi.
• Bước 4: Rửa dụng cụ bằng nước ấm.
• Bước 5: Súc miệng lại với nước sạch để nước bọt và các chất bẩn còn sót lại được đưa ra bên ngoài.
• Bước 6: Thực hiện lại từ 2-5 lần các động tác trên cho đến khi cảm thấy lưỡi đã sạch.

Cách cạo lưỡi bằng bàn chải đánh răng

Bạn cũng có thể thực hiện việc làm sạch lưỡi bằng bàn chải đánh răng thông thường hoặc bàn chải điện, tuy nhiên hiệu quả làm sạch lưỡi đem lại sẽ không cao bằng dụng cụ nạo lưỡi chuyên dụng.

• Bước 1: Đưa lưỡi ra bên ngoài.
• Bước 2: Lựa chọn loại bàn chải lông mềm rồi đặt bàn chải ở cuống lưỡi.
• Bước 3: Chải bàn chải lên xuống theo chiều lưỡi.
• Bước 4: Súc miệng lại để loại bỏ nước bọt và cặn bẩn còn sót lại.
• Bước 5: Vệ sinh bàn chải với nước ấm.

Sử dụng nước súc miệng

Bên trong nước súc miệng có chứa các thành phần có công dụng làm sạch, giảm mùi hôi khó chịu, đem đến hơi thở thơm mát. Bạn nên dùng nước súc miệng sau khi đánh răng vào quá trình vệ sinh lưỡi bởi nước súc miệng không đem lại hiệu quả cao trong việc loại bỏ mảng bám và chất bẩn dính trên bề mặt lưỡi.

▷ Bạn có thể xem thêm: Hướng dẫn cách làm sạch lưỡi đúng tại nhà

Cạo lưỡi nhiều có tốt không?

Việc lạm dụng cạo lưỡi quá nhiều lần trong ngày có thể gây hại và tạo nên các tổn thương trên lưỡi và nướu. Một số tác hại có thể sảy ra nếu bạn lạm dụng hoặc thực hiện cạo lưỡi sai cách:

Tổn thương lưỡi

Cạo lưỡi quá nhiều lần trong một ngày có thể dẫn đến nguy cơ làm tổn thương các mô mềm của lưỡi, dẫn đến chảy máu và đau nhức khi ăn uống. Quá trình thực hiện sai cách, sử dụng lực lớn lên lưỡi cũng là nguyên nhân gây ra các tổn thương trên nướu. 

Tổn thương vị giác

Việc thường xuyên vệ sinh và làm sạch lưỡi là điều cần thiết, tuy nhiên nếu thực hiện tần suất lớn có thể dẫn đến các tổn thương nhất định lên vị giác. Lúc này lưỡi sẽ trở nên nhạy cảm hơn, các cơn đau rát xuất hiện nhiều hơn khi ăn uống, đặc biệt là các loại thực phẩm gây kích thích mạnh như: cay, nóng, lạnh, chua,… 

Cảm giác nuồn nôn

Khi bạn thực hiện cạo lưỡi sai cách, đưa dụng cụ vệ sinh vào quá sâu bên trong cuốn họng có thể gây ra các phả xạ buồn nôn, ói mửa. Đặc biệt là ở trẻ em, việc thực hiện sai cách sẽ làm trẻ sợ và sinh ra cảm giác ghét bỏ việc vệ sinh răng miệng hàng ngày.

Những lưu ý khi cạo lưỡi

Sau đây là một số điều mà bạn cần phải lưu ý khi cạo lưỡi:

• Nên thực hiện vệ sinh lưỡi sau khi đánh răng.
• Không nên cạo lưỡi quá 2 lần trong ngày.
• Dừng việc cạo lưỡi một vài ngày nếu bạn cạo lưỡi bị chảy máu.
• Khi sử dụng các loại dụng cụ nạo lưỡi cần phải đọc kỹ hướng dẫn sử dụng.

Hy vọng thông qua thông tin được cung cấp ở bài viết trên bạn đã biết được cạo lưỡi mỗi ngày có nên không? Cách vệ sinh lưỡi đúng cách tại nhà để giảm thiểu những tổn thương lưỡi có thể xảy ra. Đừng quên liên hệ ngay với Nha Khoa Kim nếu muốn hiểu rõ hơn tình trạng răng miệng của mình và lắng nghe tư vấn trực tiếp từ các bác sĩ giàu kinh nghiệm tại đây.