Khi răng đau, khả năng ăn nhai sẽ bị ảnh hưởng khiến việc ăn uống trở nên kém ngon miệng hơn. Lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp việc ăn nhai dễ dàng mà còn hỗ trợ giảm đau hiệu quả. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn đau răng nên ăn gì và kiêng ăn gì, dựa trên lời khuyên từ bác sĩ Nha Khoa Kim.
Nội Dung Chính
Đau răng nên ăn gì?
Một số loại thực phẩm dù không có khả năng chữa đau răng tận gốc nhưng mà lại giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn. Bao gồm:
Gừng
Gừng tươi chứa một loại enzyme gọi là zingibain, đây là hoạt chất có đặc tính chống viêm, giảm đau, có hiệu quả tương đương thuốc ức chế COX-2 thường dùng trong điều trị đau nhức. Nhờ đó, gừng có thể hỗ trợ làm dịu cơn đau liên quan đến viêm nướu, viêm nha chu, viêm tủy, sâu răng. Bên cạnh đó, tinh dầu tự nhiên trong gừng còn giúp cải thiện tình trạng hôi miệng do viêm gây ra.
Khi bị đau răng, bạn có thể sử dụng gừng bằng cách hãm gừng tươi với nước ấm để làm nước ngậm hoặc súc miệng. Bên cạnh đó, việc uống một ít trà gừng mỗi ngày cũng giúp hỗ trợ giảm đau hiệu quả.
Tác dụng của gừng sẽ giúp bạn cảm thấy khá hơn khi bị đau răng
Tỏi
Từ lâu, tỏi đã được xem là vị thuốc quý trong gian bếp của người Việt. Loại gia vị này chứa các hợp chất sulfur có khả năng kháng khuẩn và chống viêm hiệu quả. Ngoài ra, còn có Allicin giúp làm dịu cơn đau một cách tự nhiên.
Tỏi có thể được sử dụng bằng cách ăn sống hoặc thêm vào các món ăn để hỗ trợ nâng cao sức đề kháng. Khi bị đau răng, bạn có thể pha loãng nước ép tỏi với nước ấm để súc miệng nhiều lần trong ngày. Đây là mẹo dân gian được lưu truyền từ lâu đời và mang lại hiệu quả giảm đau rõ rệt.
Mật ong
Mật ong chứa enzyme glucose oxidase, một loại enzyme có khả năng tạo ra hydrogen peroxide, chất diệt khuẩn mạnh giúp tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng. Nhờ đặc tính kháng khuẩn, mật ong được xem như một loại kháng sinh tự nhiên, hỗ trợ giảm đau răng và làm dịu các tình trạng viêm nhiễm.
Bạn có thể sử dụng mật ong bằng cách pha cùng trà gừng để uống hoặc dùng làm nước súc miệng hằng ngày cho đến khi cơn đau răng thuyên giảm.
Đau răng nên ăn mật ong sẽ làm dịu đi cơn đau nhức khá hiệu quả
Trà xanh
Trà xanh chứa nhiều polyphenol, một hợp chất chống oxy hóa mạnh có khả năng kháng khuẩn và chống virus. Bên cạnh đó, tinh chất trong trà xanh còn giúp khử mùi hôi miệng hiệu quả. Do đó, khi gặp tình trạng đau răng, bạn có thể súc miệng bằng nước trà xanh hoặc nhai lá trà tươi để làm dịu cảm giác khó chịu.
Sữa và chế phẩm từ sữa
Sữa và chế phẩm từ sữa là nhóm thực phẩm rất phù hợp cho người đang gặp vấn đề răng miệng như đau răng, sâu răng hay viêm tủy. Với kết cấu mềm, dễ tan, chúng không gây áp lực lên răng, từ đó giúp giảm cảm giác ê buốt, khó chịu mỗi khi ăn uống.
Đặc biệt, các sản phẩm từ sữa còn cung cấp hàm lượng canxi và vitamin D dồi dào, hỗ trợ quá trình tái khoáng men răng, tăng độ chắc khỏe và làm giảm độ nhạy cảm. Việc bổ sung sữa tươi, sữa chua hay phô mai vào khẩu phần ăn hằng ngày không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn góp phần ngăn ngừa vi khuẩn tấn công vào tủy và hạn chế tình trạng sâu răng tiến triển nặng hơn.
▷ Xem thêm: Đau răng sâu phải làm sao? Cách giảm đau răng sâu tại nhà
Cá ngừ, cá hồi
Giống như sữa và các sản phẩm từ sữa, cá ngừ và cá hồi cũng là những thực phẩm rất có lợi cho men răng. Chúng cung cấp lượng canxi cần thiết để hỗ trợ sức khỏe răng miệng. Bên cạnh đó, cả hai loại cá này đều giàu dinh dưỡng và hương vị thơm ngon, nên là lựa chọn tốt cho những ai đang bị đau răng.
Đau nhức răng nên ăn các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho men răng như cá hồi, trứng, sữa,…
Các món ăn lỏng
Súp, cháo hay các món ăn lỏng là lựa chọn hợp lý cho những ai đang bị đau răng. Vì các nguyên liệu trong món ăn đã được nấu nhừ nên không cần nhai nhiều, dễ nuốt, không làm răng bị đau thêm.
Ngoài ra, khi ăn đồ lỏng cũng giúp miệng tiết nhiều nước bọt hơn, giúp khoang miệng sạch sẽ và dễ chịu. Vậy nên, những lúc răng đau, bạn nên ưu tiên các món ăn mềm, lỏng như cháo hoặc súp để vừa đỡ đau mà vẫn đủ chất nhé!
Các loại trái cây mềm
Trái cây là nguồn dinh dưỡng tự nhiên giàu vitamin, rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt khi bạn gặp khó khăn trong việc ăn uống do đau răng. Những loại quả chín, mềm thường dễ nhai và nuốt, không gây áp lực cho vùng răng nhạy cảm.
Ngoài ra, trái cây chứa nhiều vitamin C cũng góp phần hỗ trợ giảm tình trạng viêm và chảy máu chân răng. Nếu bạn không thể ăn trực tiếp, có thể xay nhuyễn làm sinh tố để dễ thưởng thức hơn.
Cung cấp dinh dưỡng giàu vitamin bằng cách ăn các loại trái cây chín, mềm và dễ nhai nuốt
Đau răng nên kiêng gì?
Ngoài những loại thực phẩm nên ăn, nên bổ sung thì khi đau răng bạn cũng cần hạn chế sử dụng một số loại sau đây nếu như không muốn cơn đau tái phát nghiêm trọng hơn.
Kẹo ngọt
Kẹo ngọt, dù là kẹo mềm hay kẹo cứng, đều không phù hợp với người đang bị đau răng. Vì khi ăn, bạn phải nhai nhiều, tạo lực mạnh lên răng, khiến cảm giác đau nhức càng trở nên rõ rệt hơn.
Hạn chế ăn các loại kẹo ngọt để tránh đau nhức răng hơn
Bánh quy
Trong bánh quy có nhiều đường và tinh bột, dễ gây hình thành mảng bám trên răng cũng như thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn. Bên cạnh đó cũng khiến cơn đau nhức khó chịu, tăng viêm tủy, áp xe răng.
Trái cây vị chua
Ví dụ như cam, quýt, chanh, xoài,… Chúng chứa nồng độ axit cao, khi ăn thường gây tổn thương, mòn men răng, tăng nhạy cảm khiến răng đau nhức hơn.
Thịt gà
Bình thường thịt gà rất tốt cho sức khỏe nhưng mà nó lại không tốt cho người bị đau răng. Vì kết cấu sợi dài, nhiều mẩu vụn nên dễ bám vào kẽ và khó làm sạch khiến vi khuẩn phát triển gây ra đau răng nặng nề hơn.
Đồ ăn dai, cứng
Những món ăn dai, cứng chính là kẻ thù của hàm răng đang bị đau nhức. Việc cố gắng nhai các thực phẩm này không chỉ làm tăng áp lực lên răng, khiến cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn mà còn tiềm ẩn nguy cơ tổn thương. Nếu chân răng yếu, ăn đồ dai, cứng có thể dẫn đến chảy máu hoặc làm răng lung lay.
Ngoài ra người bị đau răng cũng cần kiêng không nên ăn đồ quá cứng, kem, nước đá lạnh, táo, nước ngọt có gas, cà phê,…
Đau răng nên kiêng các thực phẩm cứng, ngọt, quá lạnh,…
Chăm sóc răng khi bị đau nhức răng
Khi bị đau răng, nhiều người thường không chỉ cảm thấy lười ăn uống mà còn bỏ qua việc vệ sinh răng miệng. Tuy nhiên, việc này lại khiến tình trạng đau răng trở nên nặng hơn và kéo dài.
Các nha sĩ khuyên rằng chải răng ít nhất hai lần mỗi ngày. Bạn cũng nên sử dụng chỉ nha khoa hoặc tăm nước để làm sạch các kẽ răng một cách hiệu quả.
Bạn nên súc miệng nhiều lần trong ngày bằng nước muối, dung dịch súc miệng kháng khuẩn hoặc các loại nước pha với tinh dầu có tác dụng diệt khuẩn như tinh dầu cỏ xạ hương, tinh dầu tỏi, tinh dầu đinh hương, tinh dầu bạc hà,…
Đau răng sẽ không thể khỏi hoàn toàn chỉ nhờ vào chế độ ăn uống hay vệ sinh răng miệng, đặc biệt nếu cơn đau là do vấn đề bệnh lý. Vì vậy, nếu tình trạng đau răng kéo dài hơn một tuần mà không thuyên giảm, bạn nên đến nha sĩ để được thăm khám và xác định nguyên nhân cụ thể.
▷ Đọc thêm: 15 Cách trị, giảm đau nhức răng kinh khủng tức thời tại nhà
Khi bị đau răng cần chú ý chăm sóc răng miệng cẩn thận và nên đi khám khi tình trạng đau răng không thuyên giảm
Trên đây là những lời khuyên từ bác sĩ Nha Khoa Kim về đau răng nên ăn gì và kiêng ăn gì. Bài viết cũng hướng dẫn cách chăm sóc răng miệng đúng cách trong trường hợp răng bị đau. Đau răng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, để giải quyết tình trạng này một cách nhanh chóng và triệt để, tốt nhất là bạn nên thăm khám nha khoa.
Mỗi phòng khám thuộc hệ thống Nha Khoa Kim được Sở Y tế các tỉnh thành thẩm định các danh mục kỹ thuật khác nhau. Quý khách sẽ được thực hiện các dịch vụ theo đúng những danh mục kỹ thuật mà Sở Y tế cho phép. Những danh mục khác sẽ được thực hiện tại bệnh viện.
