Theo khuyến cáo của các bác sĩ nha khoa, bạn nên duy trì thói quen đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày vào sáng và tối. Việc đánh răng vào buổi sáng giúp loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng, kích thích tiết nước bọt và tạo lớp bảo vệ răng. Vậy nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng thì tốt? Câu trả lời sẽ có ngay trong bài viết dưới đây của Nha Khoa Kim.
Nội Dung Chính
Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng thì tốt?
Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng là câu hỏi mà nhiều người thường hay tranh cãi. Do thói quen vệ sinh răng miệng ở mỗi người không giống nhau nên việc lựa chọn đánh răng trước hay sau khi ăn sáng ở mỗi người cũng sẽ khác.
Quan điểm của mọi người về đánh răng trước và sau khi ăn sáng
Đa số mọi người có thói quen đánh răng trước bữa sáng. Vì họ tin rằng răng sạch sẽ giúp món ăn trở nên ngon miệng hơn khi thưởng thức. Bên cạnh đó, việc vệ sinh cá nhân sạch sẽ vào sáng sớm cũng đem lại sự tỉnh táo, sảng khoái để họ bắt đầu một ngày mới.
Tuy nhiên, một số khác lại cho rằng đánh răng sau ăn sáng mới là hợp lý nhất. Bởi sau khi ăn uống, thức ăn thừa, dầu mỡ sẽ dính vào răng miệng. Lúc này, việc đánh răng giúp làm sạch triệt để, bảo vệ sức khỏe răng miệng cũng như mang lại sự tự tin cho ngày mới.
Mỗi người chọn thời điểm đánh răng phù hợp với mình
Ý kiến của nha sĩ về việc đánh răng trước và sau khi ăn sáng
Theo khuyến cáo của các nha sĩ về vấn đề nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng, họ chỉ ra rằng đánh răng trước bữa sáng là thời điểm hợp lý và khoa học nhất. Đặc biệt, mọi người nên đánh răng trước ít nhất 2 phút để khoang miệng được sạch sẽ, hơi thở thơm mát và tinh thần thoải mái, sảng khoái, sẵn sàng cho bữa sáng.
▷ Tìm hiểu thêm: Ngậm gì để răng chắc khỏe? Mẹo hay duy trì sức khỏe răng
Thời điểm đánh răng sáng lý tưởng theo nha sĩ là trước khi ăn
Vì sao nên đánh răng trước khi ăn sáng?
Nếu bạn đang băn khoăn nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng, thì những lý do nên đánh răng trước bữa ăn dưới đây sẽ giúp bạn chăm sóc răng miệng hiệu quả hơn.
Loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng
Vào ban đêm, khi chúng ta ngủ khoảng 7-8 tiếng, lượng nước bọt trong miệng giảm. Điều này làm chậm quá trình làm sạch tự nhiên. Protein trong nước bọt bị giữ lại và lên men, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Đó là lý do mỗi sáng thức dậy, bạn luôn có cảm giác hơi thở có mùi hôi khó chịu.
Do đó, đánh răng vào buổi sáng trước khi ăn là cách hiệu quả để loại bỏ vi khuẩn tích tụ qua đêm. Mang lại hơi thở thơm mát và cảm giác dễ chịu, sẵn sàng cho một ngày mới.
Tạo nên lá chắn bảo vệ men răng
Trong quãng thời gian ngủ ban đêm, các vi khuẩn có thể hình thành và tấn công đến nướu, răng. Từ đó làm men răng suy trở nên yếu dần. Do đó, sau khi thức dậy, bạn nên đánh răng để tạo ra mảng bám bảo vệ răng trước các tác động từ axit có trong thực phẩm của bữa sáng.
Kích thích tiết nước bọt
Trong khi ngủ, quá trình tiết nước bọt hoạt động chậm lại. Vì thế, sau khi thức dậy và trước khi ăn sáng, bạn nên đánh răng để kích thích tuyến nước bọt hoạt động trở lại. Việc này giúp loại bỏ, làm giảm các vi khuẩn có hại trong khoang miệng. Hơn nữa, đánh răng trước khi ăn sáng cũng giúp mùi vị món ăn trong bữa sáng được thơm ngon, hấp dẫn hơn.
▷ Tham khảo ngay: Cách đánh răng đúng cách và những lưu ý cần biết
Đánh răng trước bữa sáng giúp làm sạch vi khuẩn, bảo vệ men răng và tăng tiết nước bọt
Thói quen đánh răng sáng chuẩn theo chuyên gia
Để chăm sóc răng miệng hiệu quả hơn, các chuyên gia đưa ra một số thói quen đánh răng buổi sáng chuẩn mà ai cũng nên áp dụng để bảo vệ men răng và giữ hơi thở luôn thơm mát.
Không đánh răng quá lâu hoặc quá nhanh
Khi đánh răng, không nên chải quá vội vàng, qua loa bởi cách đánh này không mang lại tác dụng mà còn làm mòn men răng. Việc đánh răng quá nhanh sẽ không lấy được hết thức ăn thừa còn sót lại trong răng. Khi đó, vi khuẩn được hình thành gây sâu răng và làm hỏng răng.
Ngược lại, nếu đánh răng quá lâu hay quá mạnh tay sẽ gây ra những tổn thương với men răng và nướu. Cách chải răng tốt nhất được các chuyên gia nha khoa khuyến nghị là áp dụng quy tắc 3/3/3. Nghĩa là, bạn nên đánh răng 3 lần/ ngày, chải cả 3 mặt của răng (trước, trong và sau) và thời gian đánh răng nên tối thiểu 3 phút.
Súc miệng sau khi đánh răng
Súc miệng là phương pháp tăng cường bảo vệ răng miệng giúp răng thêm chắc khỏe. Làm giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý nướu, lợi. Vì thế, sau khi đánh răng, bạn nên súc miệng thật sạch. Sử dụng nước súc miệng phù hợp với mình hoặc đơn giản nhất là súc bằng nước muối sinh lý.
Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày
Để có một bộ răng luôn khỏe mạnh, bạn nên thực hiện đánh răng ít nhất 2 lần/ ngày và buổi sáng và tối. Việc đánh răng vào buổi sáng giúp loại bỏ hoàn toàn các vi khuẩn gây hại trong khoang miệng. Nhằm tạo màng bảo vệ cho men răng. Còn buổi tối, đánh răng trước khi ngủ sẽ làm sạch mảng bám. Hạn chế nguy cơ sâu răng và các bệnh răng miệng.
▷ Đọc thêm về: Thực hư việc súc miệng bằng dầu dừa mỗi sáng
Thói quen đánh răng buổi sáng đúng cách theo khuyến nghị của chuyên gia
Câu hỏi thường gặp
Dưới đây là những câu hỏi xoay quanh chủ đề nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng. Giúp bạn hiểu rõ hơn để lựa chọn thói quen chăm sóc răng miệng đúng cách.
Có nên đánh răng sau khi ăn sáng?
Trên thực tế, có không ít người lựa chọn đánh răng sau khi ăn sáng vì khó chịu với vị fluor trong miệng. Cũng có thể lo sợ việc súc miệng sau ăn sẽ không thể loại bỏ hoàn toàn thức ăn thừa.
Việc ăn sáng xong mới đánh răng sẽ làm cho bề mặt răng bị bao phủ bởi axit có trong thức ăn. Khiến men răng trở nên yếu đi và dễ làm răng bị hư hại. Đặc biệt là khi ăn uống một số loại đồ ăn thức uống sau đây:
- Các loại nước trái cây (đặc biệt là nước cam).
- Các loại trái cây như cam, quýt.
- Bánh mì.
- Bánh ngọt.
- Hoa quả sấy khô.
Tại sao phải đánh răng trước khi ăn sáng?
Đánh răng trước khi ăn sáng giúp loại bỏ vi khuẩn và mảng bám tích tụ qua đêm. Đồng thời tạo lớp bảo vệ men răng trước axit từ thực phẩm. Thói quen này còn kích thích tuyến nước bọt hoạt động, hỗ trợ tiêu hóa và trung hòa axit trong bữa ăn, bảo vệ răng hiệu quả hơn.
Nên đánh răng trước hay rửa mặt trước?
Khi thức dậy, bạn nên đánh răng trước rồi mới rửa mặt. Cách này giúp loại bỏ vi khuẩn trong miệng ngay từ sáng sớm và ngăn chúng lan sang vùng da quanh miệng. Đồng thời, rửa mặt sau khi vệ sinh răng miệng sẽ làm sạch toàn bộ khuôn mặt, mang lại cảm giác sảng khoái và tươi mới.
Nên đánh răng mấy lần 1 ngày?
Bạn nên đánh răng tối thiểu 2 lần mỗi ngày, sáng sau khi thức dậy và tối trước khi ngủ để bảo vệ răng miệng. Không nên đánh răng quá 3 lần/ngày vì có thể gây mòn men răng.
Nên đánh răng trước hay sau khi ăn tối?
Bạn nên đánh răng sau khi ăn tối khoảng 30-60 phút hoặc trước khi đi ngủ là tốt nhất. Đặc biệt, bạn không nên đánh răng ngay sau khi ăn để ngăn ngừa tình trạng làm mòn men răng.
Bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng để lựa chọn thói quen tốt nhất cho sức khỏe răng miệng. Để có được một hàm răng trắng đẹp, khỏe mạnh thì ngoài việc chăm sóc răng miệng đúng cách bạn cũng đừng quên thăm khám định kỳ tại Nha Khoa Kim 3 – 6 tháng/lần để có thể phát hiện kịp thời những vấn đề bất thường và xử trí đúng cách.
Mỗi phòng khám thuộc hệ thống Nha Khoa Kim được Sở Y tế các tỉnh thành thẩm định các danh mục kỹ thuật khác nhau. Quý khách sẽ được thực hiện các dịch vụ theo đúng những danh mục kỹ thuật mà Sở Y tế cho phép. Những danh mục khác sẽ được thực hiện tại bệnh viện.
