Mặt lệch: Cách nhận biết và khắc phục mặt lệch hiệu quả

Bạn có từng nhận ra khuôn mặt bị lệch sau khi chụp ảnh? Hiện tượng mặt lệch không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn tác động đến sức khỏe và tâm lý. Vậy bị lệch mặt có thể khắc phục được không? Hãy cùng Nha Khoa Kim tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Mặt lệch là gì?

Mặt lệch là tình trạng hai bên khuôn mặt không cân đối, bên to bên nhỏ, bên cao bên thấp. Đây là tình trạng khá phổ biến ở nhiều người hiện nay. 

Lệch mặt có thể nhận thấy rõ qua đường giữa mặt bị lệch, mắt không ngang bằng, góc hàm một bên cao hơn hoặc má bị phình to một bên.

Ảnh hưởng của mặt lệch, không cân đối

Tình trạng mặt lệch bên to bên nhỏ không chỉ đơn thuần là vấn đề thẩm mỹ. Người có khuôn mặt lệch thường gặp phải những khó khăn sau:

• Về thẩm mỹ: Mất tự tin khi giao tiếp, chụp ảnh, đặc biệt khi khuôn mặt bị lệch sau khi chụp ảnh do camera làm rõ sự bất cân xứng. Nhiều người cảm thấy mất thẩm mỹ, kém tự tin và né tránh các hoạt động xã hội.
• Về tâm lý: Lo âu, tự ti về ngoại hình, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Một số trường hợp dẫn đến stress kéo dài và rối loạn hình ảnh cơ thể.
• Về giao tiếp: Hạn chế biểu cảm tự nhiên, ngại tiếp xúc trực tiếp với người khác. Điều này có thể ảnh hưởng đến công việc và các mối quan hệ cá nhân.

Mặt không cân đối sẽ làm ảnh hưởng đến thẩm mỹ cả khuôn mặt

Cách nhận biết mặt lệch

Mặt lệch là tình trạng ngũ quan trên khuôn mặt mất cân đối, không cân xứng qua trục giữa phần sóng mũi. Các dấu hiệu dễ nhận thấy nhất của tình trạng này đó là:

• Mặt lệch bên cao bên thấp: Mặt bị lệch sang trái hoặc phải, khiến phần môi và cằm nghiêng hẳn sang một bên. Điều này tạo ra sự mất cân xứng giữa 2 bên khuôn mặt, khiến mặt lệch bên cao bên thấp.
• Xương hàm mặt bị lệch: Phần xương hàm trên khuôn mặt có thể chuyển động về bên trái hoặc bên phải, đẩy ra trước hoặc ra sau. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây khó khăn trong việc thực hiện các chức năng ăn nhai hàng ngày.
• Môi lệch khi cười: Khi cười môi có thể bị lệch về một bên, tạo ra sự không cân xứng và mất cân đối cho tổng thể khuôn mặt.
• Khuôn mặt bị lệch khi chụp ảnh: sửa dụng camera sau của điện thoại và chụp lại ảnh gương mặt. Sau đó hãy quan sát về độ cân xứng hai bên thì bạn có thể biết được mặt mình hiện tại có đang lệch hay không. Đây là cách phát hiện mặt lệch khá đơn giản và nhanh chóng tại nhà. 

▷ Xem thêm: 

• Mặt lệch bên trái thì nên nhai và nằm nghiêng bên nào?
• Mặt lệch bên phải thì nhai và nằm nghiêng bên nào?

Mặt bên cao bên thấp mất cân xứng khi cười và chụp ảnh là cách nhận biết đơn giản nhất

Phân loại mức độ mặt bị lệch

Để áp dụng phương pháp điều trị hiệu quả, cần xác định mức độ lệch mặt:

Mặt lệch nhẹ

Đây là dạng lệch mặt phổ biến nhất, chỉ bị lệch nhẹ đường giữa khuôn mặt. Mức độ này thường không dễ nhận thấy trong giao tiếp thường ngày. Nó chỉ phát hiện qua ảnh chụp hoặc khi quan sát thật kỹ trong gương. Nhìn tổng thể thì khuôn mặt vẫn giữ được sự hài hòa tương đối.

Mặt lệch trung bình

Tình trạng mặt bị lệch này rõ ràng hơn, đặc biệt khi cười, nói chuyện hoặc chụp hình. Sự chênh lệch giữ hai bên khuôn mặt có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Một số dấu hiệu nhận biết: đường cười không đều, mắt không cùng độ cao, má một bên to hơn.

Mặt lệch nặng

Đây là trường hợp lệch cấu trúc xương hàm, xương gò má hoặc toàn bộ khung xương mặt. Mặt méo nặng thường kèm theo vấn đề về khớp cắn, khớp thái dương hàm và cần sự can thiệp của bác sĩ chuyên khoa. Nếu không được điều trị có thể gây biến chứng về sức khỏe răng miệng và khớp hàm.

Sự mất cân đối của khuôn mặt có thể nhận biết thông qua các mức độ lệch của mặt

Nguyên nhân bị lệch mặt

Trên thực tế, có rất nhiều nguyên nhân khiến khuôn mặt bị lệch, trong đó phải kể đến:

Do bẩm sinh

Một trong những nguyên nhân gây lệch mặt chính là do yếu tố gen di truyền. Nếu trong gia đình bạn có người bị lệch mặt thì khả năng cao bạn cũng sẽ mắc phải tình trạng này.

Đối với trẻ nhỏ, tình trạng lệch mặt có thể khắc phục nếu được can thiệp từ sớm. Nếu để qua tuổi trưởng thành thì cần sử dụng các biện pháp phẫu thuật hàm mới có thể điều chỉnh được.

Do thói quen sinh hoạt hàng ngày

Đây là nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng khuôn mặt bị lệch ở người trưởng thành:

• Nhai một bên: Khi chỉ sử dụng một bên để nhai, các cơ và xương ở bên đó sẽ phát triển mạnh hơn, dẫn đến nhai 1 bên bị lệch mặt. Lâu dần, bên thường xuyên nhai sẽ to hơn trong khi bên còn lại yếu đi.
• Nằm nghiêng một bên: Thói quen ngủ nằm nghiêng về một phía gây áp lực lên xương hàm, làm mặt dần bị méo theo thời gian. Áp lực liên tục có thể ảnh hưởng đến cấu trúc xương mềm.
• Chống cằm thường xuyên: Việc đặt tay chống cằm khi làm việc, học tập hoặc suy nghĩ sẽ tạo lực ép lên một bên mặt. Đặc biệt, tăng nguy cơ lệch xương hàm ở độ tuổi trẻ em và thanh thiếu niên đang trong giai đoạn phát triển xương.
• Tư thế ngồi không đúng: Nghiêng đầu về một bên khi dùng điện thoại, xem TV cũng góp phần làm mặt lệch theo thời gian.

Mặt lệch do đột quỵ, tai biến

Ngày nay, tình trạng mặt lệch do đột quỵ và tai biến diễn ra nhiều hơn và xuất hiện nhiều ở người trẻ. Thói quen sinh hoạt xấu, thường xuyên thức khuya và tắm đêm làm tăng nguy cơ liệt dây thần kinh số 7. 

Di chứng do tai nạn

Nhiều vụ tai nạn tác động trực tiếp đến xương hàm, khiến cấu trúc xương bị gãy và xô lệch. Những trường hợp nghiêm trọng, có thể để làm thay đổi cấu trúc xương hàm vĩnh viễn.

Biến chứng của phẫu thuật thẩm mỹ

Phẫu thuật thẩm mỹ được rất nhiều người yêu thích vì nó khắc phục hiệu quả các khuyết điểm trên khuôn mặt. Tuy nhiên, vì ham rẻ, chọn cơ sở thẩm mỹ không uy tín, bác sĩ chuyên môn kém dẫn đến phẫu thuật hỏng. Điều này gây ra nhiều biên chứng, trong đó có lệch mặt.

Thói quen xấu khi ăn nhai và nằm sai tư thế khi ngủ là nguyên nhân gây ra tình trạng mặt méo

Cách khắc phục mặt lệch hiệu quả

Tùy vào mức độ và nguyên nhân mà có cách cải thiện mặt lệch phù hợp:

Trang điểm

Đây là cách khắc phục mặt lệch tạm thời, phù hợp với khuôn mặt lệch nhẹ. Các kỹ thuật Contouring giúp tạo bóng và highlight, làm khuôn mặt trông cân đối hơn. Có thể áp dụng:

• Đánh phấn sáng ở bên mặt nhỏ hơn để tạo cảm giác nở
• Tạo bóng ở bên to hơn để thu gọn
• Vẽ lông mày cân đối để cân bằng khuôn mặt

Ngoài ra, chọn kiểu tóc phù hợp cũng là cách để giúp bạn tối ưu vẻ đẹp ngoại hình.

Cách nhai cải thiện mặt lệch

Đối với trường hợp mặt mất cân đối thói quen xấu, việc điều chỉnh lối sống là bước quan trọng nhất:

• Nhai đều hai bên: Có ý thức sử dụng cả hai bên hàm khi ăn uống. Ban đầu có thể khó chịu nhưng sẽ quen dần. Điều này giúp cân bằng sự phát triển của cơ và xương hai bên.
• Thay đổi tư thế ngủ: Nằm ngửa hoặc thay đổi tư thế ngủ thường xuyên để không gây áp lực lên một bên mặt. Có thể sử dụng gối chống lật người.
• Không chống cằm: Tránh thói quen chống tay lên cằm, đặc biệt khi làm việc. Điều chỉnh tư thế ngồi đúng, màn hình máy tính ngang tầm mắt.
• Giữ tư thế đúng: Ngồi thẳng lưng, không nghiêng đầu sang một bên khi sử dụng thiết bị điện tử.

Những thay đổi này cần kiên trì trong thời gian dài mới có hiệu quả, nhưng hoàn toàn miễn phí và an toàn.

Tập Mewing cải thiện mặt lệch

Mewing (Proper Tongue Posture) là bài tập giúp khắc phục mặt lệch tại nhà hiệu quả được nhiều chuyên gia đánh giá cao hiện nay. Phương pháp giúp cải thiện cấu trúc gương mặt thông qua cách đặt lưỡi ở đúng vị trí trên vòm miệng. 

Cách thực hiện:

• Bước 1: Khép môi tự nhiên, không mím chặt. Răng chạm nhẹ hoặc cách nhau khoảng 1-2mm.
• Bước 2: Đặt toàn bộ lưỡi (bao gồm cả phần gốc) áp sát vòm miệng. Không để đầu lưỡi chạm vào răng cửa. Lưỡi phải nằm gọn trên trần miệng.
• Bước 3: Duy trì thói quen thở bằng mũi, không thở bằng miệng.
• Bước 4: Giữ tư thế liên tục trong ngày kể cả khi làm việc, nghỉ ngơi. 

Lưu ý: Mewing hiệu quả nhất với người trẻ tuổi (dưới 25), khi xương còn dễ định hình. Với người lớn tuổi, hiệu quả chậm hơn và hạn chế hơn. Cần kiên trì ít nhất 6-12 tháng mới thấy kết quả rõ rệt.

▷ Xem thêm: Hướng dẫn chi tiết cách tập Jawline tại nhà

Mewing là phương pháp giúp cải thiện cấu trúc xương và tính trạng mặt lệch tại nhà hiệu quả

Dùng băng định hình

Băng định hình khuôn mặt là sản phẩm được quảng cáo có khả năng cải thiện mặt lệch nhẹ bằng cách tạo áp lực đều lên vùng má, hàm và cằm. Phương pháp này thường được sử dụng tại nhà như một cách hỗ trợ thẩm mỹ không xâm lấn.

Tuy nhiên, hiệu quả của băng định hình chưa được chứng minh rõ ràng về mặt khoa học. Sản phẩm này không có khả năng điều chỉnh cấu trúc xương hàm, nên không phù hợp với người bị mặt lệch do xương, thần kinh hoặc lệch nặng.

Nếu muốn thử phương pháp này, nên chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, hướng dẫn sử dụng cụ thể. Hơn nữa tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa hàm mặt trước khi dùng.

Thẩm mỹ chữa mặt lệch

Áp dụng các phương pháp thẩm mỹ cũng là một trong những cách giúp khắc phục tình trạng mặt lệch hiệu quả hơn. Các phương pháp được sử dụng phổ biến ngày ngay như: 

• Tiêm botox: Đối với những trường hợp mặt bị lệch do phì đại cơ tại chỗ, việc tiêm botox có thể giúp làm giảm kích thước cơ, tạo cho khuôn mặt cảm giác mảnh mai và thon gọn hơn.
• Tiêm filler: Đối với trường hợp một bên khuôn mặt có những khuyết điểm như má hóp, sa cung mày, rãnh mũi má sâu hơn, việc tiêm filler có thể giúp điều chỉnh lại hình dạng và cải thiện những khuyết điểm trên khuôn mặt.

Tiêm botox và filler là các biện pháp thẩm mỹ giúp can thiệp và cải thiện cấu trúc mặt phổ biến hiện nay

Phẫu thuật xương hàm

Với trường hợp mặt lệch nặng do xương, phẫu thuật là phương pháp duy nhất mang lại hiệu quả rõ rệt và lâu dài.

• Phẫu thuật chỉnh hàm: Can thiệp vào xương hàm trên, hàm dưới để cân đối lại cấu trúc. Phù hợp với lệch hàm nghiêm trọng, hô, móm kèm lệch mặt.
• Phẫu thuật gọt xương gò má: Giảm kích thước xương gò má ở bên to hơn để tạo sự cân đối.
• Cắt cơ hàm: Cắt bớt cơ nhai bên to để giảm khối lượng cơ, thường áp dụng cho trường hợp nhai một bên lâu năm.

Niềng răng

Đối với trường hợp mặt lệch do răng lệch lạc, khớp cắn không đều, niềng răng là giải pháp hiệu quả. Quá trình niềng răng điều chỉnh vị trí răng, cân bằng lại khớp cắn, từ đó cải thiện đường nét khuôn mặt.

Các phương pháp niềng răng:

• Niềng răng mắc cài kim loại truyền thống
• Niềng răng mắc cài sứ thẩm mỹ
• Niềng răng mặt lưỡi 
• Niềng răng trong suốt (invisalign)

Thời gian niềng răng thường từ 18-36 tháng tùy mức độ. Kết hợp với điều chỉnh khớp cắn, niềng răng có thể cải thiện đáng kể khuôn mặt bị lệch do vấn đề răng miệng.

Niềng răng là một trong những cách khắc phục tình trạng mặt lệch an toàn

Châm cứu chữa mặt lệch

Châm cứu và bấm huyệt được áp dụng cho lệch mặt do liệt dây thần kinh. Phương pháp giúp tăng cường tuần hoàn máu, kích thích các huyệt vị, lưu thông khí huyết và điều hòa sự cân bằng trong trong hệ kinh lạc. Từ đó giúp máu lưu thông đến các dây thần kinh, cải thiện đáng kể tình trạng lệch mặt. 

Mặt lệch là vấn đề phổ biến nhưng hoàn toàn có thể cải thiện được. Với trường hợp nhẹ do thói quen, việc thay đổi lối sống và kiên trì luyện tập có thể mang lại kết quả tích cực. Còn lệch do cấu trúc xương, cần sự tư vấn và can thiệp của bác sĩ chuyên khoa. Hãy chấp nhận và yêu thương bản thân thật nhiều. Đồng thời tìm kiếm giải pháp phù hợp để cải thiện sức khỏe lẫn thẩm mỹ. Liên hệ Nha Khoa Kim nếu bạn có vấn đề về răng miệng nhé!