Súc miệng bằng nước muối là mẹo chăm sóc răng miệng quen thuộc được nhiều người áp dụng mỗi khi xuất hiện tình trạng đau nhức hoặc viêm nhiễm trong khoang miệng. Vậy súc miệng bằng nước muối có tốt không? Hãy cùng Nha Khoa kim khám phá câu trả lời ngay trong nội dung bài viết dưới đây.
Nội Dung Chính
Súc miệng bằng nước muối có tốt không?
Thành phần chủ yếu của muối là natri clorua, có khả năng kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn trong nhiều loại thực phẩm. Nguyên nhân là do vi khuẩn cần môi trường ẩm để sinh trưởng, trong khi muối lại hút nước, khiến chúng không còn điều kiện thuận lợi để phát triển.
Việc súc miệng bằng nước muối là rất tốt và mang lại nhiều lợi ích cho răng miệng. Nhờ đặc tính kiềm hóa, dung dịch này giúp tăng độ pH trong khoang miệng. Từ đó hạn chế sự phát triển của vi khuẩn có hại.
Bên cạnh đó, dùng nước muối súc miệng mỗi ngày còn mang đến nhiều lợi ích như:
- Tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng, viêm nướu và làm sạch cặn thức ăn còn sót lại. Từ đó hạn chế hình thành mảng bám và phòng ngừa sâu răng hiệu quả.
- Nhờ đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, súc miệng bằng nước muối giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên như viêm mũi, viêm xoang,…
- Thói quen dùng nước muối sinh lý súc miệng còn giúp cải thiện tuần hoàn máu trong khoang miệng. Và hỗ trợ làm lành nhanh các vết loét, vết xước ở nướu hoặc niêm mạc miệng.
- Nước muối pha loãng giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hại tấn công vùng cổ họng. Từ đó, làm dịu đau rát, mang lại cảm giác dễ chịu hơn cho cổ họng.
- Ngoài tác dụng diệt khuẩn, nước muối còn giúp loại bỏ dịch nhầy tích tụ trong cổ họng và khoang mũi. Nhờ vậy hỗ trợ giảm tình trạng đờm và tắc nghẽn mũi.
Nước muối loãng để súc miệng có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý răng miệng
Cách pha nước muối súc miệng tại nhà
Để pha nước muối súc miệng, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:
- 250ml nước ấm (nhiệt độ khoảng 40°C)
- 1 muỗng cà phê muối
Cách thực hiện: Cho muối vào nước và khuấy đều đến khi muối tan hoàn toàn. Nếu muốn tăng hiệu quả, bạn có thể bổ sung thêm một số thành phần khác. Chẳng hạn như nha đam giúp khử mùi hôi miệng hoặc baking soda hỗ trợ làm trắng răng.
Chỉ với vài thao tác đơn giản bạn đã có dung dịch súc miệng hiệu quả
Súc miệng bằng nước muối đúng cách
Để đạt được hiệu quả tối ưu, bạn nên thực hiện các bước đúng cách như sau:
- Lấy một lượng nước muối vừa đủ cho vào miệng. Không nên dùng quá nhiều vì có thể khiến bạn khó kiểm soát khi súc.
- Súc miệng trong khoảng 30 giây, đảm bảo dung dịch được đưa đến vị trí khó làm sạch. Đặc biệt là kẽ răng và vùng phía trong khoang miệng.
- Tiếp tục nhổ phần nước muối ra, rồi lấy thêm một ngụm khác. Lần này nên duy trì súc miệng ít nhất 60 giây để phát huy tối đa hiệu quả làm sạch và kháng khuẩn.
- Cuối cùng, súc lại bằng nước lọc vài lần nhằm loại bỏ muối dư còn bám trong miệng.
Sau khi sử dụng nước muỗi, bạn nên súc miệng lại với nước sạch
Nước muối chỉ có thể làm sạch một phần khoang miệng và bề mặt lưỡi. Để bảo vệ răng miệng tối ưu, bạn nên kết hợp súc miệng bằng nước muối với việc đánh răng đúng cách mỗi ngày.
Thời điểm lý tưởng để súc miệng nước muối là buổi sáng sau khi đánh răng và buổi tối trước khi đi ngủ. Sau khi đánh răng, nước muối sẽ dễ dàng len lỏi đến những vị trí khó tiếp cận, giúp làm sạch vi khuẩn hiệu quả. Việc súc miệng trước khi đi ngủ còn hỗ trợ loại bỏ mảng bám, giữ hơi thở thơm mát suốt đêm.
06 Lưu ý khi sử dụng nước muối súc miệng
Để đạt hiệu quả khi súc miệng bằng nước muối, bạn cần lưu ý 06 vấn đề sau:
- Pha nước muối đúng tỷ lệ: Nồng độ muối phù hợp giúp dung dịch dễ hòa tan, tránh cảm giác buồn nôn hoặc kích ứng niêm mạc miệng.
- Pha nước muối với nước ấm: Các bác sĩ khuyến cáo nên sử dụng nước ấm khi pha nước muối súc miệng. Bởi răng, nướu và niêm mạc họng dễ bị kích ứng khi tiếp xúc với nước lạnh.
- Đảm bảo muối tan hoàn toàn: Các hạt muối còn nguyên có thể gây trầy xước nướu và làm tổn thương bề mặt men răng.
- Không được nuốt nước muối: Việc uống nước muối mặn có thể gây hại cho sức khỏe, làm tăng nguy cơ cao huyết áp và ảnh hưởng chức năng thận.
- Không lạm dụng nước muối súc miệng: Súc miệng quá thường xuyên có thể bào mòn men răng do lượng natri cao. Tốt nhất chỉ nên áp dụng 3 – 4 lần mỗi tuần.
- Súc miệng rồi mới súc họng: Bạn súc sạch khoang miệng bằng nước muối khoảng 30 giây trước. Sau đó nhổ ra rồi mới súc họng thêm 30 giây nữa để tránh vi khuẩn bám trên răng chưa được loại bỏ sẽ theo dòng nước lan xuống họng.
Quan trọng nhất là nên pha đúng tỷ lệ và cũng không nên áp dụng quá thường xuyên
Một số câu hỏi thường gặp khi dùng muối súc miệng
Dưới đây là những câu hỏi thường gặp và phần giải đáp từ bác sĩ tại Nha Khoa Kim:
Có nên súc miệng bằng nước muối tự pha?
Có thể súc miệng bằng nước muối tự pha nhưng cần đảm bảo nồng độ phù hợp. Bởi dung dịch quá mặn có thể gây kích ứng hoặc làm tổn thương niêm mạc miệng.
Súc miệng nước muối ngày mấy lần?
Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên súc miệng bằng nước muối ít nhất 2 lần mỗi ngày. Trong trường hợp khoang miệng đang gặp vấn đề như viêm nướu, lở loét hoặc sau các bữa ăn, bạn có thể tăng số lần súc miệng để hỗ trợ làm sạch và kháng khuẩn hiệu quả hơn.
Ít nhất nên súc miệng bằng muối loãng ngày 2 lần
Súc miệng nước muối trước hay sau khi đánh răng?
Các bác sĩ nha khoa khuyên rằng bạn nên súc nước muối sau khi đánh răng khoảng 15 phút. Việc làm này giúp loại bỏ triệt để cặn thức ăn và mảng bám mà bàn chải chưa làm sạch hoàn toàn.
Súc miệng bằng nước muối cần cần rửa lại không?
Nhiều người cho rằng không cần súc miệng lại bằng nước lọc sau khi dùng nước muối. Tuy nhiên, trên thực tế, bạn nên súc miệng thêm 1 lần nữa với nước lọc để loại bỏ phần muối dư thừa. Và cả các mảng bám đã được làm bong ra trong quá trình súc miệng.
Súc miệng bằng nước muối có hết hôi miệng không?
Câu trả lời là có. Nhờ khả năng loại bỏ vi khuẩn khoang miệng, nước muối giúp giảm mùi hôi miệng hiệu quả. Đồng thời hỗ trợ làm sạch các mảng bám và cặn thức ăn. Đây là nguyên nhân chính gây ra mùi khó chịu.
Súc miệng bằng nước muối thường xuyên có tốt không?
Không nên súc miệng bằng nước muối quá thường xuyên. Do hàm lượng natri cao trong dung dịch có thể gây khô miệng và bào mòn lớp men răng theo thời gian. Tốt nhất, chỉ súc miệng 1 – 2 lần mỗi ngày hoặc theo hướng dẫn của nha sĩ.
Việc súc miệng bằng nước muối mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe răng miệng. Chúng giúp giảm viêm và cải thiện các vấn đề liên quan đến bệnh lý nha khoa. Bạn nên bổ sung bước súc miệng bằng nước muối vào thói quen chăm sóc hằng ngày để ngăn ngừa viêm nướu, hôi miệng, bệnh nha chu và nhiều vấn đề khác.
Mỗi phòng khám thuộc hệ thống Nha Khoa Kim được Sở Y tế các tỉnh thành thẩm định các danh mục kỹ thuật khác nhau. Quý khách sẽ được thực hiện các dịch vụ theo đúng những danh mục kỹ thuật mà Sở Y tế cho phép. Những danh mục khác sẽ được thực hiện tại bệnh viện.
